草莓和鸡蛋能一起吃吗-（草莓和鸡蛋能一起吃吗早餐）

一般情况下，草莓和鸡蛋是可以一起吃的，但一定要注意适量，不要吃太多，以免引起身体不适。那么草莓和鸡蛋一起吃会怎么样呢？下面我们就来仔细看看吧！草莓和鸡蛋可以一起吃吗？

草莓和鸡蛋可以一起吃，但不宜吃太多。

从食品营养成分来看，草莓富含柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒、叶

酸、维生素A、维生素D和B族维生素等营养成分无明显抑制作用，可一起食用。

但草莓含有一定的酸性物质，与鸡蛋同食时不宜过多食用。

草莓和鸡蛋一起吃会怎么样？

益处

1、补充营养。草莓和鸡蛋是不同类型的食物，在营养成分上可以对人体起到互补作用，从而使营养摄入更加全面、均衡。

2.促进维生素B12的吸收。鸡蛋中含有一定量的维生素B12，草莓能促进维生素B12的吸收。

伤害

1、消化不良。草莓和鸡蛋一起吃虽然有一定的好处，但草莓中的酸性物质会与鸡蛋中的蛋白质结合，在体内形成沉积物，可能会引起消化不良。

2.腹泻。从食物的性质和味道来看，草莓属于凉性食物。过量食用草莓和鸡蛋会刺激胃肠道，导致腹泻。

草莓和鸡蛋吃多了怎么办

一般来说，吃太多草莓和鸡蛋会引起消化不良、腹泻。不要太担心这个问题。多喝水就可以了。喝水不仅有助于食物的消化吸收，还能平衡

电解质可缓解身体不适。

一天应该吃多少个草莓？

每天草莓的适宜食用量为100-150克。

草莓虽然香甜可口，营养价值也很高，但草莓属于寒性水果。一次吃太多可能会导致腹痛和腹泻。对于正常体质的人来说，每日食用量为100-

150克就够了，大约5-6个草莓。对于体质寒凉、容易腹泻的人，要在100克的基础上适当减少用量。一般3个草莓就够了。

一天吃多少鸡蛋合适？

建议每天吃一个鸡蛋。

鸡蛋性质温和，是优质蛋白质的良好来源，但同时蛋黄中的胆固醇含量也比较高。吃太多会增加肝脏和肾脏的负担。因此，对于体质正常的人来说，每天吃一个鸡蛋会增加肝脏和肾脏的负担。

一周吃3次就可以了，不要天天吃鸡蛋。

对于胆固醇水平高、肝肾功能不全的人来说，尽量不要吃鸡蛋。如果想吃的话，建议一周吃一个。