蜂蜜能镇静安神吗（蜂蜜水安神助眠吗）

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花朵中采集并在蜂巢中完全酿造的天然甜味物质。蜜蜂从植物花中获取花蜜或分泌物，其中含有约75%的水分。很多人喜欢将蜂蜜泡水喝。那么喝蜂蜜水会发胖吗？喝蜂蜜水会让我发胖吗？

喝蜂蜜水不会让人发胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖。蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖是导致肥胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会使人发胖。

喝蜂蜜水的好处

1、缓解疲劳

当人体疲劳时，服用蜂蜜15分钟即可明显消除疲劳症状。因此，晚上喝一杯蜂蜜水可以缓解一天的疲劳，减轻压力。

2、美容护理

将蜂蜜和燕窝冲入沸水中饮用，可以美容养颜。蜂蜜还可以与其他食物一起制作面膜。例如，用蜂蜜和葡萄汁制成的面膜，具有非常好的美容效果。

3、促进消化

蜂蜜具有润肠通便的作用，可以调节胃肠道，使胃酸分泌正常化，从而促进食物消化，缓解积食。

4.促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神助眠。

蜂蜜水可以镇静神经，帮助睡眠。蜂蜜的美味吃法

5、保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。

6、提高免疫力

蜂蜜中所含的多种酶和矿物质经过协同作用，可以提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂食蜂蜜可以提高小鼠的免疫功能。蜂蜜在国外常用来治疗感冒和链球菌性咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，如果你感冒了，可以尝试喝一杯蜂蜜水。

7、保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。慢性肝炎、肝功能不好的人常喝蜂蜜水可以改善肝功能。

8、抗疲劳

蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟即可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人喝蜂蜜水可以精力充沛。

9、保护心血管系统

蜂蜜可以扩张冠状动脉和滋养心肌，改善心肌功能，调节血压。

用法：患有心脏病的人每天服用50-140克蜂蜜，可在1-2个月内改善病情。高血压的人也可以每天早晚喝一杯蜂蜜水，对健康也有好处。动脉硬化的人常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。

蜂蜜的吃法

花生枣蜜汤

花生、大枣、蜂蜜各30克，水煮软，喝汤，每日两次。具有止咳化痰的功效，用于痰多咳嗽。

梨蜜汤

梨1个，蜂蜜60克。将梨挖个洞，去核，加入蜂蜜，蒸熟。睡前服用。具有润燥化痰的功效。用于小儿干咳。