吃板栗有几大保健功效呢（吃板栗有几大保健功效和作用）

一、板栗的起源介绍

板栗在我国分布于辽宁、北京、河北、山东、河南等地。它们有大的球形罩杯，有外刺和2-3个坚果，这些坚果生在罩杯中。

著名品种有良乡板栗，产于京郊房山良乡。果实小，约5克，味甜，10月中旬成熟；

迁西名利，又名“红皮”、“红毛”，产于河北省迁西、兴隆。果实中等大，单果重7-9.5克，果皮红棕色，味鲜甜，9月中旬成熟；

莱阳红光板栗产于山东省莱阳市庄头地区。果实中等大，果皮黑褐色，果皮有光泽。其品质优良，味甜。 9月初成熟；

还有海通板栗，又名珍珠板栗，分布于长江流域和江南。壳头内含一颗椭圆形坚果，味道像板栗。

2、生吃栗子可以补肾

生吃栗子听起来很神奇。人们在日常生活中习惯于煮栗子、炒栗子，却没有想到栗子还可以生吃。人到了老年，由于阳气逐渐衰退，容易出现视力模糊、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现。生吃栗子是补肾的好方法。

怎样吃栗子补肾才是最科学的呢？

每天将适量的新鲜栗子放入口中，仔细咀嚼，慢慢吞咽，就会收到效果。中老年人吃58个干生栗子为宜，有助于防治肾虚，缓解腰酸腿痛。需要注意的是，脾胃不好的人吃不宜超过5块。

三、板栗的功效与作用

1、治疗腰腿无力，强筋健骨。

中医认为，栗子性温，食用后可强身健骨。如果你有腰膝酸软的症状，吃栗子可以有效恢复身体健康。

2、健脾胃、缓解脾虚

每天早晚将晒干的生栗子直接放入口中咀嚼至完全变成浆状后慢慢咽下。这样可以最大限度地发挥栗子的功效，对脾胃的健康有非常好的作用。

除了生吃外，还可以与栗子、粳米一起煮粥。这样熬出来的栗子粥，可以有效治疗一些患者脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及一些老年人的消化不良。可以得到很好的缓解。

3.治疗糖尿病

专家通过研究发现，栗子富含柔软的膳食纤维，可以有效帮助糖尿病患者缓解病情。但需要注意的是，生栗子不易消化，糖尿病患者不能一次性食用过多。平时最好将栗子作为零食，在两餐之间服用。有些人喜欢饭后吃很多栗子。这是非常不正确的。不仅不利于身体健康，还会导致身体吸收过多热量而导致肥胖。