香蕉不同熟度的功效（香蕉熟吃有什么功效）
原标题：香蕉不同熟度的功效（香蕉熟吃有什么功效）
导读：
买香蕉时，你是否曾特意挑选未成熟的青香蕉，等到变黄成熟后再吃？结果，几天之内，丑陋的棕色斑点开始出现，我远离了它。事实上，不同成熟度的香蕉有不同的功效。大家可以根据自己的喜好和功效来选择合适的香蕉，可以促进健康！青香蕉未完全成熟的青香蕉含有较多的抗性淀粉，不易被人体消化。但它可以
买香蕉时，你是否曾特意挑选未成熟的青香蕉，等到变黄成熟后再吃？结果，几天之内，丑陋的棕色斑点开始出现，我远离了它。事实上，不同成熟度的香蕉有不同的功效。大家可以根据自己的喜好和功效来选择合适的香蕉，可以促进健康！
青香蕉
未完全成熟的青香蕉含有较多的抗性淀粉，不易被人体消化。但它可以帮助调节肠道，稳定血糖，增加饱腹感，有助于减肥。此外，青香蕉还含有大量的水溶性纤维，不仅有助于肠道蠕动，还能吸收和排除肠道多余的胆固醇。然而，有很多单宁。吃太多可能会抑制胃肠蠕动，加重便秘。注意不要吃太多！ （推荐阅读：未熟的香蕉抗性淀粉含量更高！吃香蕉减肥时犯的3个错误会让你发胖）
黄香蕉
当香蕉成熟并变黄时，抗性淀粉会转化为糖，使香蕉味道更甜。另外，复合维生素B的含量特别高，有助于新陈代谢和皮肤美化。成熟的香蕉还含有山梨醇和低聚果糖，可以帮助肠道蠕动，促进排便。如果你想消除便秘症状，吃熟香蕉会有帮助！
棕色斑点
香蕉的成熟度有很大的不同！选择抗衰老，免疫力强。带“斑点”的香蕉其实是有益的。
熟了很多天的香蕉会长出丑陋的斑点，但它们被称为“糖斑”是有原因的！过熟的香蕉含有多种TNF物质，可以攻击异常细胞，增加白细胞数量，可以抑制癌症，并且富含磷脂，可以保护胃粘膜，抑制胃溃疡。而且它含有大量的多酚类物质，可以延缓衰老。与吃漂亮的黄香蕉相比，变黑、长斑的香蕉含有更多的酶！成熟7天的香蕉可以增加血液中增强免疫力的物质。了解了香蕉的这么多好处，不要因为它们变黑变丑而讨厌它们。耐心等待它们长出黑斑，发挥出最大的营养功效！
