吃黄瓜的12个惊人好处是什么（吃黄瓜的十大好处）

你知道黄瓜96%都是水吗？吃黄瓜不仅可以保持身体水分，而且对人还有很多好处：有助于减肥，补充维生素B、维生素E和电解质；黄瓜的低热量有助于治疗头痛、清除痤疮、排除体内毒素.让我们来分享一下黄瓜的12大健康益处。

改善头痛

黄瓜含有大量维生素E 和电解质，以及调节体内液体的矿物质。矿物质可以改善大脑健康和记忆力。

对皮肤有益

由于黄瓜含有二氧化硅、维生素E 和氨基酸，因此可以促进皮肤健康，包括消除痤疮和保护我们的皮肤免受年龄的影响。

清洁肝脏

96% 的水有助于清除肝脏中的毒素。黄瓜中的所有水和纤维都是天然利尿剂。

帮助消化

吃黄瓜时不要去掉皮和籽，它们富含纤维。如果吃自制的腌黄瓜，还可以改善消化。

消除口臭

吃几片黄瓜可以增加口腔中的唾液量，冲走引起口臭的细菌。

各种营养素

吃黄瓜的最大好处之一是它们含有丰富的营养成分，包括维生素A、维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质。

保护心脏

吃黄瓜可以降低患心脏病的风险。黄瓜中所含的钾可以降低血压，从而改善心脏健康。身体吸收的钾越多，中风的风险就越低。另外，通过减肥，您可以降低心脏病发作的风险。

降低胆固醇

黄瓜中的甾醇化合物是水溶性的，可以降低胆固醇。这些化合物对于细胞膜结构的健康也至关重要。

对眼睛有好处

在美容院，美容师会将黄瓜片放在您的眼睛上以放松眼睛。吃几片黄瓜可以使疲劳的眼睛恢复活力，这要归功于黄瓜中的维生素C 和咖啡酸。

头发和美甲

黄瓜中发现的矿物质二氧化硅可以提供许多健康益处，其中之一是滋润头发和指甲。

减少关节疼痛

黄瓜可以增强结缔组织。黄瓜含有称为类黄酮和单宁的抗炎物质，这两种物质都可以限制体内自由基的释放。维生素K 和维生素D 有助于骨密度。所有这些因素都可以帮助缓解关节疼痛。

对抗癌症

研究证明，黄瓜中的营养物质可以阻止癌细胞的发展和生存，吃黄瓜还可以保护我们的DNA免受损伤。

黄瓜就像一剂神药，原因不止上面提到的12个。它所含的矿物质有助于调节血压，吃黄瓜还可以通过消除体内多余的尿酸来溶解肾脏和膀胱结石。