长期喝橙汁的好处和坏处（孩子喝橙汁的好处和坏处）

橙汁是我们都喝过的一种果汁。同时，我们都知道橙汁对我们的身体有很多好处，但其实它也有一定的坏处。那么喝橙汁有哪些好处和坏处呢？喝橙汁会发胖吗？

喝橙汁对咳嗽有好处吗？

喝橙汁对咳嗽没有帮助。咳嗽是呼吸道受到刺激后的保护性反射。引起咳嗽的主要原因是病原微生物感染、理化物质刺激、自身免疫性疾病等，喝橙汁并不能缓解咳嗽。需要查明咳嗽的原因，针对性治疗才能缓解咳嗽症状。

咳嗽主要是由于气道神经末梢受到刺激，传导至延髓咳嗽反射中枢而引起。它们通过肋间神经、膈神经等作用于气道和肌肉，突然释放大量气体，使气道内的异物和分泌物从气道中咳出。病毒、细菌、支原体等病原微生物感染侵入气道组织，使气道上皮细胞分泌大量粘液形成痰液，可触发咳嗽反射清除痰液。

橙汁没有治疗咳嗽的作用。橙汁本身是一种酸性饮料。有咳嗽症状时喝橙汁可能会引起误吸、窒息等，反而会加重咳嗽症状。当咳嗽症状稳定、病情好转时，可以适量喝橙汁。

当咳嗽时，需要及时去医院查明病因，配合医生接受镇咳治疗和针对病因的治疗，切忌自行处理，以免延误病情。咳嗽期间还需要避免吃辛辣、生冷、甜食等刺激性食物，以免加重咽喉刺激。

喝橙汁的优点和缺点

喝橙汁的好处可以补充身体所需的维生素，有抗衰老的作用，提高身体的免疫力，增强体质。橙汁含有大量特定的植物营养素，可以帮助减少炎症、降低血压和平衡胆固醇。怀孕期间多喝橙汁可以补充叶酸，防止红细胞生成，防止胎儿畸形。它还含有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫系统，抵抗病毒和感染。而且橙汁中含有大量的钙，可以使骨骼更健康，预防关节疾病。但橙子富含维生素C和抗坏血酸。长期使用可能会引起腹胀、腹泻，胃部可能会着凉。生活中应多喝温水，可以促进新陈代谢，排除体内毒素。您还必须密切监测自己的身体状况。

喝橙汁会发胖吗？

适量饮用不会使人发胖。每100毫升橙汁含有45卡路里热量。它是一种低热量饮料。摄入体内后不会引起肥胖，可以放心饮用。从营养角度来看，橙汁含有非常丰富的果酸、果糖、维生素C，可以促进食欲，增强机体免疫力，软化血管，降低血压、降低血脂。鲜榨果汁可以促进消化，增进食欲，美白肌肤，增肌减肥，而且喝鲜榨果汁的时候建议连果渣一起吃，这样营养成分就不会流失。但吃蔬菜、水果所得到的饱腹感，无论怎么榨汁都得不到。因此，想要减肥的人最好吃整个橙子。榨汁并不是一个理想的选择。

喝橙汁会生气吗？

橙子是我们熟悉的水果。它含有大量的维生素C，长期食用对我们人体是非常有益的。不过，由于橙子吃起来比较麻烦，所以很多想要方便的人都改用橙汁。橙汁味道更甜。有些人担心吃太多会让他们更容易生气。其实这种担心是不必要的。橙子味甘性凉，喝橙汁也不成问题。会生气。橙子具有良好的保健、美容等价值。它们香气扑鼻，味道鲜美。经常社交的人肝功能不是特别好。常吃橙子不仅可以提高肝功能的效率，还有戒酒化痰的功效。吃这种水果人的皮肤也会更加滋润。很多人担心吃橙子会上火。事实上，只有橙子才会上火。这种水果比较温和，不是特别凉。不过，虽然它的维生素C含量特别高，但一次也不宜吃太多。高，但是每天吃的量也要控制。

晚上可以喝橙汁吗

晚上最好不要喝橙汁，因为睡前不宜吃太甜的食物。喝橙汁会增加胃的消化负担。即使晚上喝橙汁，也要记得刷牙。建议早上和中午喝橙汁。橙汁含有丰富的维生素C和A，比较有营养，可以增强食欲。还有一点需要注意的是，橙汁不能空腹喝。最好饭后半小时饮用。另外，橙汁最好是现榨饮用，营养价值更高。