爱吃甜食者容易得癌症吗（爱吃甜食者容易得癌症嘛）

每日糖摄入量应控制在30至40克左右

爱吃甜食的人要小心。除了龋齿、肥胖、糖尿病之外，他们还可能受到癌症的威胁。日本大学药理学教授忠斋佑之研究发现，经常吃高糖食物的人，由于免疫功能减弱，患癌症的可能性是普通人的4至5倍。因此，日本厚生省早已提出每日糖摄入量不应超过20克。

解放军第二炮兵总医院急诊科主任彭世林也认同这一研究结果。原因是所有的糖类都是含钙的酸性食物。摄入过多，必然会与体内的钙发生冲突，导致体内出现中性或弱酸性的环境。身体的免疫力也会下降，各种致癌物质就会趁虚而入。长期摄入高糖食物很容易导致肿瘤。

以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解成葡萄糖后，迅速进入血液，导致血糖浓度升高，然后分泌大量胰岛素来满足那些需要的器官。当糖的摄入量减少时，胰岛素的分泌也会相应减少，但女性乳房除外，这是一个可以过度吸收胰岛素的器官。长期摄入高糖食物，使血液中的胰岛素含量保持在较高水平，导致乳房内胰岛素大量增加，乳腺癌细胞不断生长繁殖，导致乳腺癌的发生。

彭主任建议，喜欢吃甜品、饼干、零食的人，每日总糖摄入量应控制在30至40克左右。但我们常吃的甜食中，一勺果酱约含糖15克，三小块巧克力约含糖9克，一个蛋卷冰淇淋约含糖10克，几块饼干约含糖10克。糖.如果不注意，摄入量30至40克很容易超过。因此，必须限制甜食的摄入量。你的日常饮食应该以谷物、豆类和红薯为主。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶类蔬菜、胡萝卜、西红柿等。

另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，避免糖分摄入过多，导致体质下降，给癌细胞可乘之机。