小孩需不需要补充各种保健品（小孩要吃保健品吗）

父母只希望自己的孩子能够健康平安。如果能长得更好，长得更高就更好了，于是他们开始寻找保健食品。但孩子们真的需要它们吗？孩子长大后，应优先选择天然食品

这不是营养学家喜欢说的。从天然食物中获取营养是最好的补充方式。当营养素达到平衡时，身体系统会自动代谢转化为所需的营养素，并输送到各个部位进行补充。益生菌方面，婴儿出生后23天，肠道内有近100种正常菌群，其中双歧杆菌、乳杆菌等厌氧菌占最多，其次是大肠杆菌等肠球菌。等待。然而，随着年龄的增长，压力、饮食和生活习惯的影响，导致肠道菌群失衡。有时需要外部补充来应急，最终还是要回归到自然的培养细菌的方式。

孩子需要吃保健品吗？幼儿最缺乏的5种营养素

一分钟快速评估您的孩子是否需要补充保健食品？

健康状况检查说明

增长曲线背后

发育迟缓

有过敏性或异味性皮炎

容易出现便秘

对食物非常挑剔

脸色苍白或遗传性贫血。可能缺乏B6、B12、铁或叶酸

素食主义者。容易缺乏B12

容易注意力不集中。缺锌

经常腹泻或食欲不振。可能缺少B1

容易生病和皮肤干燥。可能缺乏维生素D

如果标注了以上三点，建议先咨询专业医生和营养师，根据自己的需要进行补充。

1-6岁幼儿容易缺乏五种营养素

1-6岁幼儿容易缺乏的营养素如下：

铁：缺铁会导致面色苍白、生长迟缓和易感染。日常饮食中可以多吃一些含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼和深绿色蔬菜。

锌：孩子缺锌，长大后会出现发育迟缓、长不高、容易贫血、免疫力低下等现象。可以吃海鲜、红肉、坚果、猪肝、菠菜等补品。

钙：缺钙不仅影响骨骼发育，还会增加脂肪合成。含钙食物如酸奶、奶酪、罗勒、蚕豆、豆腐干、黑芝麻等。

维生素B1：平衡和精细运动功能会受到很大影响。可以多吃谷物、胚芽、全麦面包、豆类、牛油果、猪肉等食物。

维生素D：缺乏维生素D 会影响牙齿和骨骼发育，使过敏难以控制，并使人容易受到病毒感染。可以从鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、蛋黄、蘑菇、肝脏等补充。

提醒

虽然保健食品补充品很方便，但从营养角度来看，还是建议天然补充品最好。如果需要使用保健食品补充剂，不建议选择过高的剂量，更不建议自行判断增加剂量。过多或不足都会影响健康。