小孩需不需要补充各种保健品(小孩要吃保健品吗)
原标题:小孩需不需要补充各种保健品(小孩要吃保健品吗)
导读:
父母只希望自己的孩子能够健康平安。如果能长得更好,长得更高就更好了,于是他们开始寻找保健食品。但孩子们真的需要它们吗?孩子长大后,应优先选择天然食品这不是营养学家喜欢说的。从天然食物中获取营养是最好的补充方式。当营养素达到平衡时,身体系统会自动代谢转化为所需的营养素,并输送到各个部位进行补充。益生
父母只希望自己的孩子能够健康平安。如果能长得更好,长得更高就更好了,于是他们开始寻找保健食品。但孩子们真的需要它们吗?孩子长大后,应优先选择天然食品
这不是营养学家喜欢说的。从天然食物中获取营养是最好的补充方式。当营养素达到平衡时,身体系统会自动代谢转化为所需的营养素,并输送到各个部位进行补充。益生菌方面,婴儿出生后23天,肠道内有近100种正常菌群,其中双歧杆菌、乳杆菌等厌氧菌占最多,其次是大肠杆菌等肠球菌。等待。然而,随着年龄的增长,压力、饮食和生活习惯的影响,导致肠道菌群失衡。有时需要外部补充来应急,最终还是要回归到自然的培养细菌的方式。
孩子需要吃保健品吗?幼儿最缺乏的5种营养素
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健康状况检查说明
增长曲线背后
发育迟缓
有过敏性或异味性皮炎
容易出现便秘
对食物非常挑剔
脸色苍白或遗传性贫血。可能缺乏B6、B12、铁或叶酸
素食主义者。容易缺乏B12
容易注意力不集中。缺锌
经常腹泻或食欲不振。可能缺少B1
容易生病和皮肤干燥。可能缺乏维生素D
如果标注了以上三点,建议先咨询专业医生和营养师,根据自己的需要进行补充。
1-6岁幼儿容易缺乏五种营养素
1-6岁幼儿容易缺乏的营养素如下:
铁:缺铁会导致面色苍白、生长迟缓和易感染。日常饮食中可以多吃一些含铁的食物,如红肉、鸡肉、鱼和深绿色蔬菜。
锌:孩子缺锌,长大后会出现发育迟缓、长不高、容易贫血、免疫力低下等现象。可以吃海鲜、红肉、坚果、猪肝、菠菜等补品。
钙:缺钙不仅影响骨骼发育,还会增加脂肪合成。含钙食物如酸奶、奶酪、罗勒、蚕豆、豆腐干、黑芝麻等。
维生素B1:平衡和精细运动功能会受到很大影响。可以多吃谷物、胚芽、全麦面包、豆类、牛油果、猪肉等食物。
维生素D:缺乏维生素D 会影响牙齿和骨骼发育,使过敏难以控制,并使人容易受到病毒感染。可以从鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、蛋黄、蘑菇、肝脏等补充。
提醒
虽然保健食品补充品很方便,但从营养角度来看,还是建议天然补充品最好。如果需要使用保健食品补充剂,不建议选择过高的剂量,更不建议自行判断增加剂量。过多或不足都会影响健康。