泡脚的六大好处（泡脚有什么好处 知乎）

说到保健，常见的方法有健康饮食、劳逸结合、适量运动等，有的人还会按摩穴位。今天给大家介绍一种简单但非常有益的保健方法，那就是泡水。对于泡脚来说，大多数人对泡脚好处的认知是缓解疲劳，但事实上，它的好处不仅限于此。

泡脚的好处是促进血液循环，缓解神经紧张，缓解疲劳，使人放松，恢复体力。

泡脚的好处不仅是缓解疲劳，还能改善失眠。

足浴的好处

改善失眠

用温水泡脚30分钟，有助于快速入睡，因为温热的刺激可以传导到中枢神经系统，指挥中枢神经系统的兴奋和抑制，从而促进人入睡，提高睡眠质量。

改善心脑血管疾病

温水泡脚有助于血液循环，改善脚部的血液循环状况，扩张脚部血管，进而降低远离心脏、血液循环不良的脚部血流阻力，并增加血液流动速度和流量，有利于改善全身血液循环，对心脑血管系统自然有益。

提高免疫功能

中药足浴在促进血液循环的同时，也有助于改善淋巴循环。淋巴液的循环加快，自然有助于提高免疫功能。具有提高免疫功能的作用，适用于因免疫力低下引起的长期感冒、慢性鼻炎、慢性支气管炎等。对病情的改善是相当有帮助的。

改善骨关节疾病

泡脚不仅可以促进血液循环和淋巴循环，还有助于舒筋活络、祛寒除湿、活血化瘀。因此，对于改善风湿、类风湿性关节炎引起的关节疼痛、肿胀、麻木等有很大帮助。有利。

改善痛经

泡脚的好处还有利于畅血温经，所以对于改善虚寒、气滞、血瘀引起的痛经很有帮助。

泡脚是一种非常简单方便的养生方法，但身体状况并不能一日改善。保健人员应每天浸泡30分钟，持续3个月左右，这样效果才会显着。泡脚前，可以先用热水熏脚，并轻轻测试水温。待水温合适后再泡脚。还要避免使用过热的水，以免烫伤。泡脚的同时，还可以继续加入温水。最好的情况是让身体微微出汗。泡脚的同时按摩脚部的穴位和反射区会更有帮助。