糖尿病患者如何过秋天生活（糖尿病人在秋季怎样养生注意哪些）

专家指出，天气炎热时，一些糖尿病患者担心喝水过多会导致多尿，因此往往等到口渴时才喝水。这个观念其实是错误的。糖尿病性多尿是由于高血糖引起的。现在天热了，出汗也多了。限制饮水会导致脱水。血液粘稠很容易导致血栓形成、肾功能障碍等，因此，糖尿病患者不宜限制饮水，但应避免饮用含糖量高的饮料或过冷的饮料。他们应该多喝果汁和蔬菜汁、汤和淡茶。专家认为，糖尿病人吃水果一定要注意时机。如果空腹血糖值在7.8mmol/L以内，餐后两小时血糖值在10mmol/L以内，可以在两餐之间或睡前吃适量的低糖水果。如果你的血糖达不到这个标准，最好不要吃水果，用黄瓜、西红柿等蔬菜代替。

对于在高温下出汗较多或参加户外运动的糖尿病患者，医生提醒他们，每天的食盐摄入量可以从5-6克增加到6-7克，或者可以吃一些海鲜来补充盐分。如海带、虾皮等。但水肿患者应少吃，否则会加重水肿。

专家特别强调，糖尿病患者不要一味注重少食多餐，而忽视总量控制。一般来说，每顿饭应“百分之七饱”，一天的食物摄入总量应比正常人减少1/3。当然，饮食中应避免生冷、油腻食物，选择优质蛋白质肉类、乳制品和豆制品。

炖、凉拌、炖、焖、煮、焖、蒸是目前最适合糖尿病患者的烹饪方法。用上述烹调方法加工出来的食物，不仅营养损失少，而且容易消化。特别适合患有高血压、高血脂、心血管疾病的糖尿病患者。

专家建议：秋季，糖尿病患者不妨用中药进行调理，不仅可以开胃生津、提高免疫力，还能减少病情、延缓并发症的发生。