多事之秋应该怎么办（多事之秋如何对下一句）

现在是秋天的开始。早晚凉爽，中午炎热，“秋老虎”相当凶猛。此时正是食物中毒、婴儿腹泻等症状最常见的季节，素有“多灾之秋”之称。在这个困难时期我们怎样才能吃得健康？专家表示，“清淡、少辛辣、多酸性，多吃含维生素、钾等食物”。

营养专家表示，初秋素有“七月半火烧，八月桂花蒸”之称，所以预防中暑还是要的，饮食宜清淡进补。饮食的基本原则应是“滋阴润肺”，此外还应“少辛多酸”。即多吃芝麻、核桃、糯米、甘蔗等，可以滋阴、润肺、养血；少吃洋葱、辣椒等辛辣食物，多吃柑橘、山楂等酸味食物。第二，多吃油腻的食物。含维生素的食物，如蔬菜和水果；第三，多吃含钾的食物，如干果、豆类、海鲜等，可以帮助身体恢复活力。另外，应适量多喝白开水、淡茶、豆浆、牛奶。 饮料：年老体弱者，早上可喝粥，益筋骨、生津液。

专家还表示，秋粮进补首先应调理脾胃。人们在经历了漫长的炎热夏季后，往往会因为经常喝冷饮、经常食用冷冻品而导致脾胃功能减弱。立秋后应避免贸然进补。大量服用补品，会突然加重脾胃负担，导致消化器官功能障碍，出现胸闷、消化不良、腹泻等症状。因此，秋季进补前，应给脾胃一段调整适应期。可以先补充一些营养丰富、易于消化的食物来调节脾胃的功能。如鱼、各种动物瘦肉、鸡蛋、山药、莲子等。此外，乳制品、豆类、新鲜蔬菜和水果也要适量食用。芡实既药食两用，也是调理脾胃的佳品。它含有碳水化合物、蛋白质等物质，具有滋补强壮、开胃止渴、固肾填精的作用。