蒲公英的好处都有哪些（蒲公英对身体的好处在哪里）

蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、花花郎等，菊科多年生草本植物。

生蒲公英富含维生素A、维生素C和钾。它还含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸和铜。具体元素含量主要是水。每60克生蒲公英叶含有86%的水、1.6克蛋白质、5.3克碳水化合物和约108.8千焦卡路里。它的每个部分都具有药用价值，因此无论您是泡茶还是做沙拉，它都充满健康益处。

1.促进排毒

如果您以前吃过蒲公英，它很有可能支持您身体的自然排毒过程。这些花含有强大的抗氧化剂，例如-胡萝卜素和多酚，众所周知，它们可以预防衰老和某些疾病。蒲公英也是益生元纤维菊粉的丰富来源，研究表明菊粉可以减少便秘并增加肠道蠕动- 支持这一重要的消除途径，以消除消化道中的废物。

2.刺激免疫系统

蒲公英对于增强免疫力有显着的作用。蒲公英提取物因其抗菌和抗病毒特性而受到广泛赞誉。在许多研究中，花、根、茎和叶中的化合物降低了病毒复制的能力，并形成了抵御有害细菌的健康屏障。

3.有助于减肥

蒲公英，尤其是蒲公英根茶，多年来一直用于减肥治疗计划。这部分是由于它能够促进解毒和增加通过下消化道的运动，这也是由于植物中的钾。

4、富含重要微量元素

蒲公英的不同部位含有不同的化合物，尤其是人体日常功能所必需的微量元素。它们富含脂溶性维生素A、C和K，还含有维生素E、叶酸和少量其他B族维生素。

作为一种植物，它们还提供多种矿物质，包括铁、钙、镁和钾。这些微量营养素在人体中具有广泛的功能，并且在某种程度上都是维持我们健康所必需的。

蒲公英的7 种惊人的健康益处

5、强大的抗炎作用

蒲公英因其抗炎特性而广受赞誉，这种化合物可以在疾病出现在我们体内之前将其消灭。该植物含有潜在的生物活性成分，如倍半萜内酯、酒石醇、蒲公英醇、绿原酸和CRA。这些成分无毒，具有潜在的抗炎、抗氧化、抗风湿和利胆特性。蒲公英叶的浓度最高。

6. 触发肝功能的过程

近年来，我们发现肝脏对健康有多重要。

由于我们的饮食和其他生活方式因素（例如过量饮酒和吸烟），肝脏作为解毒器官而承受着压力。蒲公英茶非常适合清理肝脏和改善胆汁的流动。在一些动物研究中，蒲公英根减少了永久性肝损伤的程度。

7. 帮助健康，使皮肤有光泽

每个人都希望拥有容光焕发、充满活力的肌肤。研究发现蒲公英是一种强大的皮肤食品。研究表明，蒲公英根提取物可以促进细胞生长和生产，这被认为可以减缓衰老过程。

作为一种抗氧化剂和抗炎剂，它还因对抗痤疮、湿疹和其他皮肤病而受到好评——，同时还能增加水合作用和胶原蛋白的产生。