哪些人容易患高血压-有哪些治疗方法-（哪些人容易患高血压）

1.父母患有高血压的人

调查发现，高血压患者的孩子患高血压的概率明显高于父母血压正常的父母。高血压是一种多基因遗传。同一家庭中存在多名高血压患者，不仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是因为遗传基因的存在。

2、食盐过多者

摄入大量盐的人更容易患高血压，因为高钠会升高血压，低钠则有助于降低血压。高钙、高钾饮食可以降低高血压的发病率。

3、大量食用动物脂肪的人

动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，对心血管系统有害。因此，食用较多动物脂肪的人比食用含有较多不饱和脂肪酸的植物油和鱼油的人更容易患高血压。

4、长期饮酒者

流行病学调查显示，大量饮酒的人高血压患病率升高，且与饮酒量成正比。

5、精神压力大的人

工作高度集中、长期承受压力、长期接触噪音等负面刺激的人容易患高血压。这些人如果同时缺乏体育锻炼，比如司机、售票员、会计等，就更容易患高血压。

6.吸烟和肥胖者

高血压患者常出现头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低往往与症状的严重程度不成正比。因此，无论症状如何，中年人，尤其是上述高血压高危人群，都应该定期检查血压。不同日期测量三次血压。如果收缩压140mmHg或舒张压90mmHg，即可诊断为高血压。高血压的早期发现、早期治疗对于预防和延缓心、脑、肾等靶器官的损害具有重要意义。

2、高血压吃什么好？

1.碳水化合物食物

适合食物—— 米饭、粥、面条、面条、葛汤、芋头、软豆

应避免的食物—— 红薯（引起腹胀的食物）、干豆、浓味饼干

2、蛋白质食物

适宜食物—— 低脂肪食品（嫩肉、牛、猪的瘦肉、白鱼）、蛋、奶及奶制品（鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪）、豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉） 、炸豆腐、菜豆腐丝）。

应避免的食物： —— 脂肪类食物（牛肉和猪五花肉、排骨、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工产品（香肠等）。

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3、脂肪类食物

适宜食物—— 植物油、少量奶油、沙拉酱。

应避免的食物： —— 动物油、生猪油、培根、油浸沙丁鱼

4.维生素和矿物质食品

适宜食物—— 蔬菜（菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等低纤维）、水果（苹果、桃子、橙子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等）、海藻菌类、水果、蔬菜生吃会引起腹胀，必须软煮或制成酱。

应避免的食物： —— 含有硬纤维的蔬菜（牛排骨、竹笋、玉米）和刺激性强的蔬菜（辛辣蔬菜，如芥菜、洋葱）。

5.其他食物

适合食物：——淡红茶、酵母奶饮料。

应避免的食物： —— 调味品（辣椒、芥末、咖喱粉、酒精饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、咸味食品（泡菜、咸三文鱼、咸鱼子、腥鱼子、煮熟的蔬菜）加糖和酱油，泡菜）。

另外，高血压患者应忌食牛骨髓、狗肉、羊骨髓、肥猪肉、鸡肉（但忌食公鸡头、鸡翅、鸡爪）、鸭蛋、辣椒、人参、各种蛋黄、动物性食品等。大脑、肝脏和肾脏。以及高脂肪、高胆固醇食物如猪油、白酒、腌制酱菜、香烟、辣椒等也要避免。