燕窝的食用常识有哪些（燕窝的食用常识是什么）

大家都知道燕窝的营养价值非常高，很多女性朋友都喜欢吃燕窝来滋补身体。经常吃燕窝不仅可以美容养颜，还可以增强免疫力。所以，朋友们，我们应该多吃燕窝。那么你知道什么时候吃燕窝最好吗？怎样吃燕窝才能有更好的保健效果呢？

什么时候吃燕窝最好？

1. 早上7点~9点

辰时的7点到9点是养胃的最佳时间。据说，胃病“三分之三取决于治疗，百分之七十七取决于营养”。即使我们没有胃病，我们还是要注意肠胃的保养。中医认为，燕窝对调节胃肠道很有帮助，可以改善胃消化和肠道吸收。早上早餐吃一碗燕窝，再搭配一些其他养胃的食材，会有更好的护胃效果。

2.早上吃东西

上午9点到11点是脾经值班的时间。燕窝富含极其珍贵且具有生物活性的唾液酸，具有增加智力、提高免疫力、延缓衰老等功能，不仅有助于强化肠胃功能、增进食欲，还能强化肺细胞功能、清润肺。这个阶段吃燕窝可以补气、健脾、美容。

3、晚上睡觉前吃东西

晚上21：00至23：00是人体细胞休养、补充活力的时间。从中医的角度来看，这个阶段是三焦当令之时。所谓三焦，就是人体循环的大通道，其通畅是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不好造成的。当人们深夜入睡时，正是调节生理功能和皮肤新陈代谢的好时机。因此，睡前的皮肤护理和美容也显得尤为重要。

4.当你累的时候

人总会有因生活压力大而感到疲惫的时候，职场女性也不例外。尤其是来到“大阿姨”的日子里，他们感觉精神不振、身体虚弱，体力跟不上，工作效率自然就低下。燕窝富含优质蛋白质，可以为女性补充经期流失的营养，让女性重拾体力，有足够的体力应对忙碌的工作和生活。

5、心情不好的时候

甜食可以帮助减轻压力、恢复情绪，而燕窝是心情低落时最好吃的东西。燕窝是用冰糖炖的，滋润而不刺激。吃一碗燕窝不仅可以提神醒脑，还可以美容养颜。

6.怀孕期间

准妈妈在怀孕期间最怕生病，这不仅会增加孕妇的负担，而且如果服药也容易对宝宝造成不良影响。燕窝含有唾液酸，可以提高人体免疫力，减少患流感的机会。怀孕的母亲生病的次数越少，她们的宝宝就会越健康。

孕妇吃燕窝的好处

提高免疫力

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始吃燕窝直至分娩，不仅可以使母体强壮，而且可以使未来新生的婴儿更强壮、更白、更漂亮、更不易生病。

流产

孕妇在怀孕期间吃燕窝有预防和防止流产的功效，这是历史上有记载的。古医书第《本草从新》号记载：“燕窝滋肺阴，化痰止咳，滋补清热，是调节疲劳的圣药。”在香港、新加坡等东南亚地区，孕妇吃燕窝进补已成为一种习俗。

提供营养

孕妇在怀孕初期一般会因为呕吐等原因吃得很少，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。不过，如果每天只需要吃一小杯燕窝，它所能补充的营养成分几乎可以相当于孕妇平时一日三餐摄入的营养成分。

预防妊娠纹

燕窝中含有一种肽类物质——表皮生长因子（EGF），被誉为最好的“美容基因”。它可以刺激各种细胞的分裂和增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤。它对于预防妊娠纹特别有效。它可以预防妊娠纹，同时使皮肤光滑。有弹性。

有利于宝宝发育

燕窝酸的学名是神经氨酸。它是燕窝的主要生物活性成分，也是母初乳中婴儿发育必需的成分之一。 DHA就是我们所说的黄金大脑，在婴儿大脑发育和视网膜形成中发挥着重要作用。

产后营养

产后女性想要缓解养育孩子的疲劳，在产前恢复苗条身材。燕窝是最好的天然滋补食品。它性温，味淡。对孕妇、产后妇女补而不腻，更易吸收。

什么时候吃燕窝最好？如果吃的方法和时间不对，燕窝的保健作用就会大打折扣。因此，专家建议各位朋友仔细了解上面介绍的有关燕窝食用的常识。科学合理地吃燕窝，可以最大限度地发挥燕窝的养生功效，从而给您带来良好的滋补效果！