高血压要注意不能吃什么（高血压要注意不能吃什么东西）

当然，民以食为天，吃饭始终是一个大问题。那么高血压应禁忌哪些食物呢？

1.没有绝对禁忌的食物

只要吃后不过敏，就可以吃这些食物。如有禁忌，一定要戒烟、戒酒。然而，烟和酒不能被视为食物。吸烟和饮酒会使血压明显升高，不利于血压控制。

戒烟戒酒

2、不是说高血压的人不能吃肉吗？

从来没有说过心血管疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗塞等疾病不能吃肉。这些与心血管相关的疾病都可以吃肉。当然，肉的种类有很多种。你应该以有控制的方式吃肉。主要吃富含蛋白质的鱼、虾，以及去皮家禽等肉类。尽量少吃肥肉、动物内脏和红肉。请记住，这意味着少吃，而不是绝对不吃。偶尔或少量吃红肉是可以的。所以高血压的人当然可以吃肉，但是要注意肉的种类和比例。

3. 吃什么食物可以降低血压？

洋葱、木耳和芹菜可以降低血压吗？很多人很困惑，希望这些蔬菜能够降血压，但是对于没有高血压的人来说，你想过吗？如果你有高血压，吃了这些食物之后血压就会下降，但是对于我们这些血压正常的人来说，吃了这些食物会不会导致血压低呢？已经？

当然，这是一个玩笑。有一个最关键的问题大家都忽略了，那就是内容。以芹菜为例。芹菜已经在老鼠身上进行了测试，可以降低老鼠的血压。但换算成人体，每天需要吃60公斤左右。只有芹菜可以降低血压，而且这还没有考虑到物种差异。也就是说，食物中含有的一些降血压物质含量非常少，根本没有作用。就像把一勺糖放入一杯水中，我们一定会觉得甜，但如果把一勺糖放入一个大缸里，你还能尝到甜味吗？你不能仅仅因为蔬菜理论上含有的物质含量可以忽略不计就说它们有用。

别说食物了，就连常规药物也必须按有效剂量服用。我们不能说一个药吃3000毫克就有效。但如果你服用1毫克，你认为有效吗？抛开数量和效果不谈，这都是废话！最简单的方法就是尝试吃几天芹菜，看看血压是否能够正常化。

4.健康食品有助于控制血压

当然，可以多吃一些蔬菜，包括芹菜、洋葱、木耳等。长期高盐饮食会导致血压升高。每人每天的健康盐摄入量少于6克。然而，我们的平均食盐摄入量却超过了12克，远远超出了标准。每多吃3克盐，血压就会升高4毫米汞柱。因此，高血压患者低盐饮食是首要任务。

健康饮食以低盐、低油、低糖为主，少吃肥肉、少红肉、少吃精制谷物，多吃全麦、水果蔬菜等健康食品。这样的饮食比例对于血压的控制肯定是有利的；即使是轻度高血压，通过改善饮食、持续运动、控制体重、熬夜、戒烟戒酒等，血压也可以恢复正常。

但这并不意味着芹菜、木耳、洋葱可以直接降低血压。因此，没有什么食物是高血压患者不能吃的。我们只要掌握低盐、低油、低糖的原因，多吃粗粮、蔬菜、水果，远离烟酒就可以了。这样的饮食有利于血压的控制！