荔枝不仅好吃养生功效你知道不能吃吗（荔枝有什么功效与作用-）

众所周知，荔枝虽然产量高，但很容易腐烂。它们具有“一日色变，二日香变，三日变味，四日色香味俱全”的特点。保存起来是相当困难的。大家都知道，唐朝的美女杨贵妃就爱吃荔枝。唐明帝因对薄妃的喜爱而微笑，命人骑着快马运送荔枝。如今的科技便利，让我们可以在低温高湿的条件下运输和保存荔枝，所以比起能轻松吃到荔枝的杨贵妃来说，我们算是相当幸运了！下面就和小编一起来看看吧。 荔枝富含维生素和糖类，不仅能增强人体功能、提高免疫力，还能补充能量，改善失眠、神经疲劳等问题。不过，俗话说“一荔枝三把火”，也就是说荔枝含糖量高的水果会刺激胰岛素分泌，所以如果短时间内吃太多荔枝，就会导致胰岛素分泌过多，降低血糖。血糖升高，引起突然的低血糖反应。而且由于荔枝含糖量较高，很容易刺激胃粘膜。空腹吃荔枝不仅会伤胃，还会导致身体无法合成葡萄糖，导致低血糖。过去，印度有不少儿童因空腹吃荔枝引起急性脑肿胀而丧生！

据《本草纲目》记载，“荔枝气味纯阳，性微热，生食过多，牙龈肿痛！”荔枝虽有补脾益肝、消肿止痛、止咳养心等功效，但吃多了会引起口痛、牙痛，也就是中医所说的“上火”。提醒大家，成人每天吃荔枝的数量最好限制在15颗，儿童10颗，这样才能吃得开心，吃得健康！

至于吃不那么“辣”的荔枝，有一些方法可以参考，比如冷藏荔枝，或者把外面的白膜一起吃，把荔枝剥皮（白膜不去掉的话），泡一下用30%的盐水浸泡一小时，然后撕掉白色薄膜再吃，以免容易上火。

荔枝不仅味道鲜美，你知道它对健康也有好处吗？

1.补充能量

荔枝果肉含葡萄糖66%，蔗糖5%，总糖含量70%以上。在众多水果中排名第一，具有补充能量、增加营养的作用。

2、促进食欲

吃荔枝可以增进食欲。荔枝有开胃健脾的功效。不仅有助于健脾胃，还能有效促进食欲。此外，吃荔枝还能有效止打嗝等不适。

3.消肿止血

荔枝具有清热解毒、止血止痛的功效。除了众所周知的滋补功效外，还可用于外科疾病，如肿瘤、阴囊、外伤出血等。

刷新浏览我荔枝不仅味道鲜美，而且还有保健功效。你知道吗

4、增强免疫力

荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。自古以来就被视为珍贵的滋补品。

5、补虚益肺

荔枝中含有的天然葡萄糖酸具有补血润肺的特殊功效，可以促进血液循环。因此，体质虚弱的人应该多吃荔枝。贫血、胃寒、口臭的人也适合经常食用荔枝。

6、滋养大脑

荔枝的葡萄糖含量较高，人体食用后可以增加血液中的含氧量。此外，荔枝还富含精氨酸、色氨酸等游离氨基酸。荔枝中添加的氨基酸可以滋养脑组织，显着改善失眠、健忘和精神疲劳等症状。

7. 美容

荔枝含有丰富的维生素，可以促进微循环，预防雀斑。荔枝中的蛋白质可以使皮肤光滑、富有弹性。

今天小编也教大家一个剥荔枝皮的小方法，让你既能吃到美味多汁的荔枝，又不会弄脏指甲！

通常我们剥荔枝的时候，要先把果蒂去掉，然后慢慢地把外皮撕开。我建议你拿到荔枝后检查一下。每个荔枝上都有小裂纹吗？

只要找到这个小缺口，按下缺口的两端，荔枝就轻松打开了！

如果缝线不那么明显，也可以用指甲摸一下。这样“打开”荔枝既简单又方便，而且不会沾满你的手。你为什么不拿起你的笔记来学习呢！