宝宝副食品吃什么-推荐6种水果增添营养的食物（宝宝副食品吃什么-推荐6种水果增添营养）

当宝宝4-6个月大时，就可以根据宝宝的发育情况开始尝试添加辅食了。在开始为宝宝准备食物之前，应注意以下注意事项：

选择柔软的食材或将食物捣碎，以防止宝宝在喂食时窒息。

当您想让宝宝尝试新食物时，一次只添加一种新成分，以观察是否有过敏反应。

为了给宝宝提供均衡的营养和多样化的摄入，家长们可能会开始担心还有哪些食物可以用新的方式来使用。这里有一些适合添加到辅食菜单中的水果，用甜味征服宝宝的胃！

苹果

苹果含有果胶和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。它们还含有维生素B、钾、锌和多酚抗氧化剂。它们营养丰富，性质温和，适合作为宝宝的首选辅食。

食用建议：用勺子刮出果肉直接喂食；去皮切碎，电锅蒸8-10分钟（可省略），用叉子捣碎；或直接放入榨汁机中搅拌1-2分钟，直至果泥变得光滑。苹果泥可以通过添加少量水、母乳或配方奶来制成。

副食建议：苹果

香蕉

香蕉是纤维、钾、维生素B6 和维生素C 的良好来源，有助于建立健康的消化系统。香蕉的天然糖分含量较高，所以很容易让宝宝喜欢，但一次不宜给太多，每天1个左右。 /3-1/2根就足够了。

食用建议：香蕉质地柔软，容易消化。可以用勺背将它们压成泥，直接喂食。对于年龄较大的宝宝，可以剥皮让他们直接咬；或者你可以让宝宝直接抓挠。

副食建议：香蕉

火龙果

火龙果的热量并不高。除富含维生素C、E和钾离子外，还含有多酚、花青素和膳食纤维。它属于寒性水果，适合便秘的宝宝。它可以缓解便秘。不过，不建议腹泻的宝宝使用。

食用建议：捣成泥喂食。还可以让宝宝练习抓握或使用餐具（但提醒家长，火龙果的种子粘在衣服或物体上，不容易清洗）；火龙果外观比较特殊，可以先给宝宝吃。宝宝看着样子，然后剪下来，激发他们的好奇心。

副食建议：火龙果

金色奇异果

猕猴桃富含维生素C，除了维持免疫力外，还可以帮助宝宝吸收植物来源的铁，因为当宝宝刚断奶或配方奶时，铁是非常重要的营养素。黄色的猕猴桃不仅维生素C含量比较高，而且味道也比较甜，更容易被宝宝接受。

食用建议：一定要熟透后再食用，以免因质地坚硬而窒息。也适合给宝宝喂无糖酸奶，同时补充益生元和益生菌。

副食建议：黄金奇异果

牛油果

在营养学上被归类为“脂肪”，富含多不饱和脂肪酸。适当补充有利于心血管健康，也可以帮助体重发育迟缓的宝宝补充热量。

食用建议：牛油果含糖量低，香气独特，宝宝可能不太容易接受。建议加入香蕉、母乳或配方奶打成果汁，或与蒸土豆混合打成泥。

副食建议：牛油果

木瓜

木瓜富含-胡萝卜和维生素B、C、E等，有助于体内合成维生素A，有助于视力、免疫系统和皮肤的正常发育。成熟的木瓜含有较少的蛋白酶，不易引起肠胃刺激，而且质地柔软，适合婴儿食用。

食用建议：可以直接用勺子给宝宝喂食。一岁以上的宝宝也可以练习自己挖东西、吃东西。