哈密瓜有降血压的作用吗（哈密瓜有提神的功效吗）

哈密瓜被誉为瓜中之王。哈密瓜富含-氨基丁酸和胡萝卜素，具有预防高血压、抗衰老、消除水肿的作用。是很多人都喜爱的水果。你知道它除了降温之外还有什么作用吗？下面我就告诉你，吃哈密瓜其实有这些好处！1.放松、减轻压力

哈密瓜富含天然氨基酸“-氨基丁酸”，它是一种抑制性神经递质，可以抑制神经过度兴奋，抑制兴奋性神经递质的过度分泌，参与机体的各种代谢。活动。因此，哈密瓜可以帮助对抗焦虑、减轻压力、镇静心灵、使人放松。温室种植的哈密瓜比普通哈密瓜含有更多的-氨基丁酸。

2、消除疲劳

哈密瓜中所含的糖分可以迅速转化为能量供人体利用，适合在需要能量的早晨食用。此外，哈密瓜中含有的柠檬酸可以促进糖类代谢，燃烧引起肌肉疲劳的乳酸，并将其转化为能量，消除疲劳。

降温组合：天冷、葡萄干、冬瓜

3、抗衰老

哈密瓜富含胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以促进皮肤新陈代谢，达到美容效果。再加上哈密瓜中的抗氧化酶“超氧化物歧化酶”和维生素C，抗衰老作用更加增强。橙色果肉的哈密瓜，胡萝卜素含量最丰富！

抗衰老护肤组合：哈密瓜+酸奶、猕猴桃、柠檬

瓜中之王哈密瓜：吃这些水果血压倍增、消除水肿

4.预防高血压

高血压的原因可能是盐摄入过多。钾可以帮助钠的排出，抑制血压的上升。哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍。此外，哈密瓜中的-氨基丁酸可以改善肾功能，排出钠，降低高血压，抑制胆固醇和中性脂肪的增加。

预防高血压的搭配：哈密瓜+西瓜

5.改善水肿

水肿是由于血液中的水分离开血管并积聚而引起的。哈密瓜中的钾可以调节体内水分，并具有利尿作用，帮助身体排出多余的水分。

消除水肿组合：哈密瓜+西瓜、芒果

关于哈密瓜的小知识

不要将未成熟的哈密瓜放入冰箱。应置于避光处并在室温下保存。

当藤蔓的颜色由绿色变成棕色时，或者当哈密瓜底部变软，按压时略有凹陷时，这就是哈密瓜最美味的时候。

吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜是一种水分含量较高的凉性水果。吃太多很容易导致腹泻。一次不要吃太多。

哈密瓜富含钾，因此不能正常代谢钾的肾病患者应避免食用。

哈密瓜含有糖分，如果不食用很容易转化为脂肪，所以建议在早上和中午需要能量的时候吃。

哈密瓜种子附近的软果肉富含胡萝卜素和腺苷，可以帮助血液循环。别扔了，一起吃吧！