越吃导致血管越堵的食物有哪些（越吃导致血管越堵的食物是什么）

现在有很多所谓的“富贵病”，比如高脂血症，其实是因为人们不坚持健康的饮食习惯而发生的。我们的血液有一个相对合适的浓度，保证它能够在血管中正常运行。一旦血管粗细增加，就可能会导致血流减慢，血液中的一些脂肪甚至会积聚在血管壁上，形成斑块，使血管越来越堵塞。因此，无论是高血脂还是高血糖，都对血管健康造成很大威胁。想要预防血管堵塞，必须从改变日常饮食开始。那么哪些食物最好不要吃呢？导致血管堵塞的三种食物

1、脂肪含量高的油腻食物

我们肯定需要吃各种肉类，因为身体需要一定量的脂肪，但如果长期吃各种油腻、脂肪含量高的食物，就会导致体内脂肪堆积过多，不仅会出现肥胖，血脂也会升高，从而导致血管堵塞。比如肥肉、油炸食品、烧烤等，建议不要吃太多。

2、胆固醇高的食物

血液中胆固醇水平过高也是动脉粥样硬化和相应心脏病的主要危险因素，因此控制胆固醇也是必要的。蛋黄、动物内脏、蟹黄、牡蛎、虾等海产品中含有丰富的胆固醇，所以这些食物可以适量食用，但不要长期大量食用。

3、高盐食物

盐是我们生活中不可缺少的调味品，但长期高盐饮食也有使血管管腔变窄的风险，从而引发各种心脏病。因此，日常生活中可以控制食盐的摄入量，含盐量高的腌制食品自然要少吃。

都说病从口入，那么饮食对我们身体的影响也是双重的。当消耗的各种物质超过了身体自身的承受能力时，身体自然就会开始出现障碍。所以，我们一定要学会调整饮食。结构和习惯。

常吃这10种食物，疏通血管

1. 豌豆

豌豆营养丰富，可以补充足够的淀粉和蛋白质，还含有抗氧化剂，可以降低体内的甘油三酯和胆固醇，有助于降低血脂含量和血压水平。而且豆制品中含有丰富的可溶性纤维，可以清除血液中的堵塞物和血块。

2. 胡萝卜

胡萝卜含有大量的生物钾。钾进入血液后，可以乳化血液中的油脂。同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内废物排出体外，从而降低血脂。降低血液粘度，净化血液，“清洁”血管，增加血管弹性，改善微循环。

3.柠檬

柠檬可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘度。柠檬水不仅味道清爽，经常饮用还有助于改善凝血功能和血小板计数。它可以阻止胆固醇的吸收，降低血液粘度，提高免疫力。还可以软化血管，提高血管弹性，所以经常喝水可以预防心血管疾病和血栓！

4.洋葱

洋葱是一种健康食品，富含前列腺素A，可以降低血液粘度，降解水中的有毒物质，避免血栓和血管堵塞的症状。而且洋葱中含有大量的抗氧化剂，可以清除人体内的氧自由基，增强代谢效率，降低细胞癌的风险。

5. 柿子

柿叶中含有大量的VC，具有降血压、保护心血管系统的作用。柿子所含的维生素含量比一般水果更高，对心脏病、心肌梗塞、中风等都有好处。它含有一种酚类化合物，可以预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。

6.苹果

苹果中所含的维生素C是心血管疾病的保护神。苹果中的果胶是可溶性纤维，可以促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排泄。苹果中所含的粗纤维可以促进有害物质的排出。经常吃苹果可以使血管通畅，有效预防动脉粥样硬化。

7、红枣

红枣中含有非常丰富的维生素P，可以维持毛细血管的通透性，改善微循环，防止动脉硬化。它还可以降低血糖和胆固醇水平；喝红枣茶可以保护血管、降低血压、降低胆固醇。

吃得越多，血管就越容易堵塞。常吃这10种食物，让你的血管保持洁净如新。

8. 鱼

鱼含有丰富的蛋白质和DHA。多吃鱼可以提高人体免疫力，让人变得更聪明。人们不知道的是，鱼还可以帮助消化、降低胆固醇、降低血脂。因此，吃鱼也是预防血栓的一种方法。

9. 卷心菜

卷心菜是一种常见蔬菜，含有维生素C、钾、钙和膳食纤维。经常食用白菜有助于保护血管粘膜，加速血液循环，软化血管，清除血管废物，保护血管健康。

10、大白菜

多吃绿色蔬菜没有什么问题。大白菜有预防胆固醇、保持血管弹性的作用。另外，它含有大量的粗纤维，进入人体后能与脂肪结合，防止血浆胆固醇的形成。