红豆薏米粥早上吃好还是晚上吃好呢（红豆薏米粥早上吃好还是晚上吃好一点）

一般来说，红豆薏米粥的营养价值较高，可以早上吃，也可以晚上吃。然而，早上吃比晚上吃更好、更健康。那么红豆薏米粥应该饭前吃还是饭后吃呢？下面我们就来仔细看看吧！红豆薏米粥早上吃好还是晚上吃好？

红豆薏米粥早上吃比晚上吃效果好。

红豆薏米粥富含淀粉、蛋白质等成分。夜间肠道运动减慢，容易引起消化不良，影响夜间休息。因此，早上最好吃红豆薏米粥。

红豆薏米粥是空腹吃好还是饭后吃好？

红豆薏米粥最好空腹吃。

红豆薏米粥虽然可以空腹或饭后食用，但红豆薏米粥富含碳水化合物和蛋白质，这两者都是供能物质。饭后吃很容易导致能量摄入过多。能量物质供应丰富，饭前食用可直接作为早餐食用。

早上喝红豆薏米粥有什么好处？

补充能量

红豆和薏米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为早晨的工作和生活提供足够的能量。因此，早上吃红豆薏米粥可以补充能量。

除湿利尿

红豆薏米粥本身就有除湿利尿的功效。因此，早上吃它可以促进隔夜体内代谢废物的排除，具有排毒作用。

晚上吃红豆薏米粥有什么作用？

晚上吃红豆薏米粥会影响睡眠。

1、红豆薏米粥具有除湿、利尿的作用。如果晚上吃东西，上厕所的次数就会增多，这会打断你良好的睡眠质量，打乱你的睡眠周期，很容易导致睡眠不足。

2、红豆薏米粥含有较多的淀粉和蛋白质。有些消化不好的人吃红豆和薏米会出现腹胀，影响睡眠。

红豆薏米粥的制作方法

材料：

糯米15克，薏米70克，红豆70克，冰糖适量。

实践：

1、将薏米倒入锅中，小火炒香。

2.当表面慢慢变黄并闻到香味时，取出备用。

3、芡实、红豆洗净，用水浸泡2~3小时。

4、锅中加入适量的水，用大火煮沸。

5、水烧开后，将芡实、红豆、薏米放入锅中一起煮。

6.大火煮沸，然后小火煮。

7、煮好后，加入适量冰糖调味。

吃红豆薏米粥要注意什么？

1、红豆薏米粥富含淀粉，不宜与南瓜等含淀粉酶的食物同食，否则容易引起胀气。

2、红豆薏米粥需要用小豆代替普通红豆。只有红豆有除湿的功效，而红豆只有补心的功效。

3、想要红豆薏米粥去湿，一定要先把薏米炒一下，去掉薏米中的寒气。