皂角米可以和燕窝一起炖吗怎么做（皂角米可以和燕窝一起炖吗功效）

皂角米营养丰富，价格也非常昂贵。很多人在吃燕窝的时候喜欢放皂甙米。那么皂角米和燕窝怎么一起炖呢？下面我们就来看看吧！

人参饭可以和燕窝一起炖。

皂甙米氨基酸总含量为3.13%。它含有7种维生素。它的营养成分非常丰富，营养成分的种类也很多。它是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食品。燕窝的主要营养成分是蛋白质，含有1种必需氨基酸（赖氨酸）和3种条件必需氨基酸。营养价值极高。两者之间没有冲突成分，一起吃不会引起食物中毒。现象，并且都具有很高的美容效果。它们一起吃还可以美容养颜、润肺。

皂角米和燕窝一起炖的方法

材料：燕窝5克，皂角米5克，冰糖适量

实践：

1、首先将皂素米用纯净水浸泡24小时，浸泡完全并挑出杂质。注意浸泡过程中最好换两次水。

2、将燕窝用纯净水浸泡8-10小时。浸泡过程中要换水，注意把燕窝压碎。充分浸泡优质燕窝可达到头发生长的6-8倍。浸泡后，用镊子和筛子挑出毛发。

3、用小锅将皂角米加纯净水煮沸。煮沸后，中火搅拌15-20分钟。

4、将燕窝用纯净水和热水内外炖40分钟。

5.最后将皂米和燕窝一起加入，并加入适量冰糖调味。

最好的皂素米产地是哪里？

皂素米大部分来自云南和贵州，其中云南的可能是最好的。籽粒比较饱满，植物胶原蛋白含量较高，颜色自然淡黄色。煮熟后口感更软，更有嚼劲，汤汁更粘稠。发泡倍率可达5-6倍。我用的是农食乐皂甙米，是云南野生的双荚皂甙米。晚上睡觉前将干皂槐米洗净，用冷水浸泡，泡一些自己喜欢的银耳或者莲子。早上将泡好的皂荚米放入电饭锅或汤锅中煮约30分钟。放自己喜欢的东西，莲子，银耳，红枣，大米，蜂蜜，太好吃了！

云南人的最爱：皂角米具有祛痰开窍、清热解暑、减肥、润肠通便等功效。因此，皂角米粥已成为云南家庭常见的夏季药膳。

云南皂荚，俗称人心米、人心果仁，是一种珍贵的天然绿色滋补食品，具有调和人体五脏六腑功能的功效。滇皂苷仁总能量3.36kcal/g，总碳水化合物61%，总氨基酸含量3.13%，有16种，维生素7种。它的营养丰富，含有多种营养成分。它的能量高，碳水化合物含量高。低蛋白、低脂肪食物。具有养心通经、清肝明目、健脾补肾、祛痰开窍、润肠利尿、润肤养颜、提神补虚等功效。气。适合所有年龄段，尤其适合糖尿病患者。

晚上睡觉前将干皂槐米洗净，用冷水浸泡。然后泡一些自己喜欢的银耳或者莲子。早上起床时，将泡好的皂荚米放入电饭锅或汤锅中煮约30分钟。如果喜欢的话，还可以加一些莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜等蔬菜，因为大米中的纤维和植物多糖可以增加大米的体积，而且大米中含有大量的水分。它可以稀释热量，延缓胃排空，所以米饭中不妨加入一些香菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜一起吃，这样不仅可以丰富品种，还能让你轻松产生饱腹感。小心别把它烧着了。如果太干，记得加水。如果担心麻烦，也可以调整保温设置，等待。记得加冰糖，不然就没味道了。胃口适中的女孩可以吃3顿左右，不加蔬菜或米饭，而是用纯皂角米。