简餐轻食菜谱配料表(简餐轻食菜谱配料有哪些)

简单的膳食食谱配料

今天给大家带来了一道简单又美味的轻食食谱，让您在忙碌的生活中轻松享受美味。

原料：

- 2个蛋

- 1/2 杯菠菜

- 1/2 杯胡萝卜

- 1/2 杯洋葱

- 1/2 杯西兰花

- 1/2 杯鸡胸肉

- 1/4 杯橄榄油

- 1/4 杯盐

- 1/4 杯黑胡椒

- 1/4 杯大蒜粉

- 1/4 杯醋

步：

1.鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒腌制10分钟。

2.鸡蛋打散，加入菠菜、胡萝卜、洋葱和西兰花拌匀。

3.锅中加入1汤匙橄榄油，烧热，将蔬菜放入锅中炒至蔬菜变软。

4.将腌制好的鸡胸肉放入锅中煎至金黄色。

5、将蛋液倒入锅中，搅拌均匀，煎至蛋熟。

6、将炒好的蔬菜和炸好的鸡胸肉盛入盘中，加入适量蒜粉和醋，搅拌均匀即可享用。

这道简单易做的轻食菜谱不仅制作简单，而且营养丰富。鸡蛋和鸡肉都是高蛋白食物，可以为身体提供所需的营养。菠菜、胡萝卜和西兰花都是富含维生素和矿物质的蔬菜，可以提高人体的免疫力。蒜粉和醋都是调味品，可以增加食物的风味，使其味道更加鲜美。

这道简单易做的轻食菜谱不仅制作简单，而且营养丰富。鸡蛋和鸡肉都是高蛋白食物，可以为身体提供所需的营养。菠菜、胡萝卜和西兰花都是富含维生素和矿物质的蔬菜，可以提高人体的免疫力。蒜粉和醋都是调味品，可以增加食物的风味，使其味道更加鲜美。

希望这道简单又清淡的餐食食谱能给您带来美妙的味觉体验。