玉米和黑木耳能煲汤吗(玉米和黑木耳)
原标题:玉米和黑木耳能煲汤吗(玉米和黑木耳)
导读:
玉米的营养价值及功效1、玉米所含的“全能营养”可促进大脑发育,是儿童最好的“智力食品”;2、玉米胚芽中的维生素E还可以促进人体细胞分裂,防止皮肤皱纹。3、玉米还含有低聚异麦芽糖,可以促进益生菌繁殖,维持肠道菌群平衡,促进肠道健康。4、吃玉米可以消除肥胖者的饥
玉米的营养价值及功效
1、玉米所含的“全能营养”可促进大脑发育,是儿童最好的“智力食品”;
2、玉米胚芽中的维生素E还可以促进人体细胞分裂,防止皮肤皱纹。
3、玉米还含有低聚异麦芽糖,可以促进益生菌繁殖,维持肠道菌群平衡,促进肠道健康。
4、吃玉米可以消除肥胖者的饥饿感,但其热量含量很低。是减肥食品之一。
5、玉米有调心开胃、养肺宁心、清湿热、益肝胆、延缓衰老的作用。
6、玉米不仅含有丰富的维生素,其胡萝卜素含量是大豆的五倍以上,对抑制致癌物质也有利。
7.含有重要的维生素B族、赖氨酸和微量元素硒。它们的作用是保护神经传导和胃肠功能。
8、对皮肤有很好的作用。
9、玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压有一定的预防和治疗作用。
10、玉米中的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用。经常食用黄玉米可以缓解黄斑变性和视力下降,提高视力。
推荐搭配:玉米黑木耳
黑木耳质地柔软,味道鲜美,营养丰富。无论是素食还是荤食,都具有补血养颜、祛病延年的功效。黑木耳可以减少血栓,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化性心脏病有预防作用。黑木耳营养丰富,蛋白质和维生素含量高,铁含量也很高。它是治疗贫血的补充剂。玉米和黑木耳一起炒,血管通畅,肚皮平坦。不想显老的女性可以尝试一下!