忍饥挨饿对身体有害吗（忍饥挨饿对身体有害吗视频）

每个人都可能有这样的经历：有时因为工作或其他事情忙，即使感到饥饿也不想拖延，所以“忍饥挨饿”。好不容易完成工作后，他们突然发现自己没有以前那么饿了。为什么是这样？为什么很饿的时候过了一段时间就感觉不那么饿了？饥饿有害健康。

有句话说，人对味觉、温度甚至饥饿的感受都是在日常生活中形成的习惯。因此，当一个人过度饥饿并“习惯”饥饿时，他自然会感觉不那么饿了。然而，这并不是主要原因。

医学专家指出，人体活动的主要能量来自于血糖。当人感到饥饿时，实际上是血糖浓度降低引起的正常生理反应。如果此时不及时进食，身体会自动调节，分解人们平时储存在肝脏中的糖原，使血糖浓度恢复正常，然后人就不会感到饥饿。

医学专家也表示，“挨饿”对身体危害很大。当肝糖原分解时，身体就会分解脂肪来补充能量。在这个过程中，人会感到头晕目眩。这个时候，如果你还没有吃任何东西，构成人体结构的蛋白质也会开始分解。这种情况是非常严重的，甚至可能会危及生命。

对于经常不能按时吃饭的人，可以准备一些甜食，比如巧克力，在饥饿的时候及时升高血糖。另外，如果已经饿了，应该立即吃点东西，但要注意的是，最好只吃肉类或含有不饱和脂肪酸和糖的食物，如面包和坚果。千万不要长时间用水来对抗饥饿，以免胃频繁排空，引发胃病。

为什么明明很饿，过了一段时间却感觉不那么饿了？饥饿对身体有害

总之，不要以为“忍耐饥饿、控制饥饿”就能省粮减肥，也不要总以忙碌为借口来“虐待”自己。健康是最重要的。

我们每天吃多少，是由位于人体头部下丘脑的腹内侧核（又称饱腹中枢）和腹外侧核（又称饥饿中枢或摄食中枢）控制的。

正常情况下，人体的食物摄入过程是通过胃肠道、饱腹中枢和大脑皮层之间的神经调节机制进行的。每个人都处于一种相互调节、相互制约、相对平衡的状态。

当大脑皮层感到饥饿时（胃肠道发出禁食信号），中枢会向摄食中枢发出进食（兴奋）指令，并向饱腹中枢发出抑制指令，开始进食；

当吃进一定量的食物，胃肠道感到胀胀时，胃肠道就会通过神经反射将饱腹感信号传递给大脑和饱食中枢，大脑皮层会分别向饱腹中枢和摄食中枢发出信号。发出饱足感命令并停止进食。当然，色、香、味俱佳的食物可以通过我们的视觉器官给人留下吃饱的想法，并将这种信息传递到下丘脑中枢。

每天什么时候吃饭，或者每顿吃多少，往往与个人的生活方式和习惯有关。许多有肥胖家族史的肥胖者往往有多食、暴食的习惯。他们的饮食习惯并不是因为饥饿，而只是一种习惯性的重复动作。这就像人们每当看到色香味俱全的食物时，无论饿不饿，都会忍不住去尝试一样。

为什么明明很饿，过了一段时间却感觉不那么饿了？饥饿对身体有害

动物实验发现，动物的腹内侧核（饱食中枢）被破坏后，动物就会失去饱腹感，停止进食。食物摄入量显着增加，动物显得肥胖。而且，只有当身体达到新的能量平衡时，这种体重增加才会停止。这也可以解释为什么一些患有脑炎和脑膜炎后遗症的患者会出现多食和肥胖的症状。一个可能的原因是这些患者的下丘脑腹内侧核存在问题。如果实验中动物下丘脑的饥饿中枢被破坏，动物就会失去饥饿感而不想吃东西，长期拒食，最后精疲力竭而死。