被传染感冒吃什么（身边有感冒的人吃什么可以预防被传染）

如果感冒了，千万不要随意吃补品，尤其是出现高烧、喉咙痛、流黄绿色鼻涕的时候。

中医注重个体体质的差异。如果想用中药来调整体质，建议请医生开中药。另外，在日常饮食中，可以根据食材的不同性状和口味来调养身体。

针对不同体质，分享10种对抗感冒最佳参考的食物： 你是否总是感染感冒？这10种食物保护你的免疫力

洋葱

体质虚弱的人阳气不足，总是怕冷，手脚冰凉，容易感冒、头晕、面色苍白。如果发现轻微感冒，初期有流鼻涕、有点酸痛等症状，可以将大葱泡在热水里喝。让身体微微出汗，促进全身血液循环，增强身体抵抗力，对抗病菌。

茴香绿叶菜

大多数水果和蔬菜的味道都是凉的，但茴香是辛温的。体质虚寒的人多吃茴香，可以祛瘀活血、行气升阳。

煮茴香时，可以放一些生姜片，用香油和茴香一起炒，这样辛温温热的作用更强。非常适合早期感冒、血瘀体质的患者。可以祛瘀、活血、通气，身体自然就会发生变化。一定要坚强。

菠菜

养肝虽然有助于益气，但体质虚寒的人容易失眠、眼白、唇白、心悸、头晕、经血不足，经常气血血红素不足，就像植物生长的土壤一样。没有肥料，很容易营养不良，身体抵抗力也会不足。

菠菜是补血滋阴的食物。国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老、青春活力的功效，这与其含有的维生素E和另一种辅酶Q10有关。菠菜还含有丰富而充足的维生素A，可以预防感冒。

由于菠菜性凉，所以建议先将辣姜片炒一下，然后将菠菜与温热的桂圆一起炒，以增强补血的效果。

红卷心菜

据古代典籍记载，红凤具有活血化瘀、解毒消肿的作用。红凤富含铁。每100克红凤含铁量为4.1毫克。对于素食者来说，它是铁的良好来源。来源，尤其是体质虚寒的女性，在月经期间，可以将姜片、香油炒香，然后与猪肝、红菜一起煮，补血效果倍增。

薯

中医认为，脾胃是后天的。吃进去的能量必须能够被吸收转化。如果你吃很多补气的食物，但脾胃不好，吸收不了，那就白费力气了。因此，可以用山药补脾胃，再加上利尿剂。湿薏米可以一起炖汤，也可以冷食或炒食。

戈尔贡

脾胃为后天之本，肾为先天之本。如果你能同时兼顾后天和先天的根源，你的身体就会健康。对于体质虚寒、小便频数、容易脚痛、头晕的人来说，服用谷脾肾芡实可以强身健体，增强抵御外邪的能力。

芡实可与山药、莲子、茯苓、猪肠、牛肚一起煮成四神汤；也可与大米等8种杂粮一起蒸成十谷米，或煮成粥。需要提醒的是，煮糯米之前最好先浸泡过夜。

花生

如果体内白细胞和血小板数量不足，可以将花生和红枣一起炖成甜点。花生表面的花生衣膜具有散瘀消肿、益气止血的作用，可治疗肾炎、慢性支气管炎。

芹菜

对于经常失眠、睡眠不好、容易烦躁、经常感冒咳嗽、阳亢、肝火旺盛（如高血压、压力大）、体质燥热者，容易出现免疫系统失调，可以将芹菜、侧耳、枸杞一起炒。达到清热止咳的效果，还可以稳定烦躁的情绪。

菊花茶

菊花具有清肝经络热的功效，可以抗病毒、抗菌、消炎、缓解咽喉肿痛、明目，尤其是预防风热感冒，如肠道病毒、流行性感冒等。

金橘

金橘是芸香科柑橘属的一种。它与陈皮相似，富含挥发性芳香精油。还能理气、化痰、治疗咳嗽。金橘入肺经，能增强人体抗寒能力。

金橘和柠檬含有丰富的维生素C，将金橘榨汁加少量蜂蜜或冰糖饮用，可以化痰、润喉，缓解喉咙干燥、发痒、咳嗽等症状。另外，金橘可与当季丰富、入肺的水果同食。将归经、胃经的萝卜一起用热水泡发，加少量柠檬汁、冰糖饮用，可增强金橘理气化痰的功效。

如果感冒了，千万不要随意吃补品，尤其是出现高烧、喉咙痛、鼻涕呈黄绿色的时候。感冒是外邪，需要将其排出体外。服用补品很容易就能祛除邪气。如果出来了，感冒就不容易好起来了。如果您想服用补充剂，应遵循医生的指示。