木瓜清肠又提升免疫力的功效吗（木瓜清肠吗）

不管是红木瓜还是青木瓜，它们都是“水果”！

传闻青木瓜猪脚炖可以丰胸？青木瓜中的蛋白水解酶有助于分解蛋白质，让身体更好地吸收它们，这可能会间接促进生长和发育。但事实上，青木瓜中的酶不耐高温，炖汤时功效会降低。此外，它们还经常与高脂肪肉类结合在一起。份量控制得不好，热量就会超标！因此，均衡摄入多种优质蛋白质是身体健康最重要的事情！

分析两种颜色木瓜的营养成分：

红木瓜- 本身就美味！

维生素A 保护眼睛和皮肤水分

维生素C使皮肤水润

叶酸可以在换季时帮助调节免疫力，也适合孕妈妈。

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青木瓜——适合凉菜、汤！

热量、总碳水化合物、糖含量均较低。非常适合低糖饮食、血糖高的人食用。

补充膳食纤维，保持肠道健康通畅~

建议可以用青木瓜来补充膳食纤维。红木瓜不需要煮熟，直接吃就可以补充丰富的维生素。一次吃不超过一碗（正常大小的饭碗），一天不超过两碗，并且懂得用其他水果代替！