5岁之前孩子能够喝什么奶（5岁之前孩子能够喝什么牛奶）

2018年，美国启动“健康饮食调查”项目，邀请美国营养与饮食学会、美国儿科牙科学会、美国儿科学会、美国心脏协会等四大组织推荐专家和共同撰写《幼龄儿健康喝水指南》。

5岁以下的孩子除了母乳外只能喝水和牛奶。特殊情况可以喝果汁。

《幼龄儿健康喝水指南》 共列出9类水产品。其中，只有白水和巴氏鲜奶被专家认定为推荐给儿童的健康饮用液体。另外，12个月以上的孩子，如果新鲜水果吃得不够，可以适量喝100%果汁。但每天的饮酒量是有限制的。

《幼龄儿健康喝水指南》 这三种饮用液体有明确的定义。

水：无额外营养素、无糖、无热量、经氯消毒的自来水。

巴氏杀菌牛奶：经过巴氏杀菌、不添加糖、人造甜味剂或任何调味剂的牛奶。包括全脂奶、低脂奶和脱脂奶。

100%纯果汁：提取或压榨水果和蔬菜中的天然液体制成饮料。不添加任何额外成分，包括糖、水、防腐剂等。

《幼龄儿健康喝水指南》 特别强调的是，上述建议已考虑到孩子的日常饮食。例如，0至6个月的孩子喝母乳和配方奶，其中含有水分； 6至12个月大的孩子开始添加辅食，例如果泥，其中也含有水。

6类液体产品不建议儿童饮用

《幼龄儿健康喝水指南》进一步指出，液体产品有6类，0至5岁的儿童最好不要接触。包括：

1、植物奶：

植物奶是一种由植物成分制成的牛奶替代饮料。常见的有米浆、坚果奶、椰奶、燕麦奶、豆奶等，这些饮料不能代替牛奶为孩子提供日常所需的维生素D、蛋白质和钙。在非常特殊的情况下，如果你有乳糖不耐症、牛奶过敏等，或者需要特殊饮食（比如纯素饮食），可以用植物奶代替牛奶。然而，必须咨询医生以确保每日摄入足够的营养。

2.调味奶：

不建议0 至5 岁儿童在牛奶中添加热量甜味剂。 2岁以下的儿童应尽量避免含糖饮料或食物。首先，要避免养成吃糖的习惯。其次，它有助于减少甜食对儿童健康的负面影响。

3、增长公式：

市面上声称专为9至36个月婴儿开发的产品通常含有额外的营养素和糖。包括为9至24个月大的孩子定制的“成长配方”。在饮食中添加糖可能会改变孩子的口味，甚至可能会干扰母乳喂养。

4、含糖饮料：

添加任何形式的糖都对您的健康极其不利。

5. 含有低热量甜味剂（LCS）的饮料：

5岁以下儿童不宜使用低热量或零热量非营养性甜味剂、人工甜味剂和糖替代品；目前缺乏LCS对婴幼儿长期健康影响的证据，结论基于专家意见

6. 含咖啡因的饮料：

这包括咖啡、茶、苏打水和能量饮料；这些饮料出于任何原因都不适合儿童。