吃枸杞的7个令人印象深刻的理由是什么-（吃枸杞的好处在哪里）

过去几十年来，“超级食品”已成为健康界的常用术语，几乎所有古老的、奇异的健康食品都在某个阶段被贴上了这个标签。然而，有一些独特的水果、蔬菜和草药在创造超级食物文化之前就被认为是超级食物。 —— 枸杞就是其中之一！ 枸杞，用于中药已有数千年历史。一些民间传说表明，枸杞是古代喜马拉雅僧侣最喜欢的主食，他们用枸杞来帮助冥想练习，并增加活力、寿命和耐力。

在西方世界，枸杞是最早被称为超级食品的天然产品之一，因此，枸杞消费量在过去20 年中急剧增长。以下是在饮食中添加枸杞的一些充分理由。

1.保持年轻

我们的身体每天都会受到不同来源的自由基的攻击。这些化合物会对我们的细胞造成DNA 损伤，并广泛促进衰老过程。抗氧化剂是对抗自由基最有效的武器，枸杞中抗氧化剂的含量特别高。

枸杞还含有宝贵的氨基酸和其他矿物质，可以帮助身体修复和细胞再生。这些化合物的潜在好处包括使皮肤更紧实、减少炎症、减少皱纹、减少疤痕组织的出现以及治愈晒伤的皮肤。每天吃一次枸杞可以减缓甚至逆转衰老迹象！

2.增强记忆力

枸杞已被证明可以有效保护大脑免受某些退行性疾病（例如阿尔茨海默病）的侵害，并增强记忆力、思维清晰度和其他神经功能。这些特性似乎归因于枸杞中高含量的钙和B 族维生素，有趣的是，它们支持神经系统的功效是科学界广泛研究的少数好处之一。

3.肌肉恢复

几个世纪以来，枸杞一直被用来促进力量和肌肉恢复。通过促进体内血液和氧气的流动增加，枸杞子可以帮助防止过多的乳酸产生和积累。枸杞子还支持健康的肝脏功能，这与肌肉恢复密切相关，因为健康的肝脏能够比状况不佳的肝脏更有效地消除肌肉组织中储存的乳酸。

吃枸杞的7 个令人印象深刻的理由

4. 心脏健康

枸杞中发现的维生素和矿物质可促进血液和肌肉健康，直接影响心脏的力量。此外，研究表明枸杞中含有的抗氧化剂可以保护红细胞免受“脂质过氧化”的影响，即细胞膜内脂质的降解。这个过程会对细胞造成广泛的损害，是心脏病的主要原因。

5.增加能量

由于枸杞子富含某些有助于促进新陈代谢的维生素和矿物质，因此它们还可以帮助减轻慢性疲劳的影响并提高能量水平：

维生素B - 帮助代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物并将其转化为能量。

纤维—— 有助于更有效地消化食物，这对于提供持续的能量水平大有帮助。

铁—— 身体将氧气从血液输送到器官、肌肉和其他组织。在细胞水平上，铁有助于产生能量和燃料酶。

6.肝脏解毒

枸杞含有多种称为甜菜碱的化合物，可以减少肝脏中的脂肪沉积。

由于酗酒、肥胖、糖尿病和其他原因，肝脏中的脂肪有时会累积到危险水平。甜菜碱以其分解和去除肝脏脂肪的能力而闻名。

研究还发现，甜菜碱可以保护肝脏免受乙醇和四氯化碳等肝毒素的侵害。这些有毒化学物质会对肝脏造成严重损害，通常通过某些处方药中的杀虫剂和除草剂或通过食用非有机种植的食物进入体内。

7. 抗癌战士

也许枸杞最有前途的好处是它有可能帮助癌症患者康复。在过去的几年里，已经进行了几项研究来确定枸杞提取物对抗体内肿瘤细胞的有效性。其中一些研究表明枸杞可能能够抑制某些癌细胞的生长，而其他研究则表明枸杞是传统癌症治疗的一种非常有益的补充；帮助逆转皮肤、结肠、肾脏、肺部和喉咙的癌症。癌性生长。

现在您已经了解了—— 枸杞不仅美味，而且还是令人难以置信的能量和恢复活力的来源。难怪有人称它们为“神奇水果”。

吃枸杞的7 个令人印象深刻的理由

枸杞茶

枸杞干

姜片

柠檬

热水

将所有材料放入一杯水中，用热水浸泡一会儿即可享用。