爱喝果汁免疫力变差,肿瘤长更快吗（爱喝果汁免疫力变差,肿瘤长更快怎么办）

果汁通常被认为是一种非常健康的饮料，尤其是与奶茶、可乐等饮料相比，它更加健康。纯榨果汁更容易赢得人们的青睐，但事实上，果汁并没有我们想象的那么健康。

近日，《Nature Communications》上发表的文章指出了果汁的危害：果汁中的超高果糖会损害人体免疫系统，导致人体免疫力下降。在这项研究中，果糖含量的增加会加速人体的氧化，也会促进细胞分泌一些细胞因子。这些细胞因子会进一步刺激人体的免疫细胞，产生各种慢性炎症症状。这会对人体的免疫系统造成进一步的损害。

100%纯果汁的含糖量与可乐相同！喝果汁会使癌症风险增加12%

100%纯果汁的含糖量与可乐相同！研究：喝果汁的人免疫力下降，肿瘤生长得更快

如果仅此而已，可能还不足以引起大家的关注，但早在2014年，《Lancet Diabetes Endocrinology》杂志上发表的一篇文章研究了100%纯果汁的糖含量，发现如果是100%苹果汁，其糖分含量与可乐几乎相同。

国际顶级期刊《BMJ》发表的论文证明含糖饮料会增加患癌症的风险。这篇文章验证的不仅是果汁，还有奶茶。研究指出，与含糖饮料相关的癌症总体风险比一般人群高18%，100%天然果汁也使癌症总体风险增加12%。

尤其值得注意的是，这项研究结果对于喜欢喝果汁和奶茶的女性来说更加不友好。乳腺癌现已成为世界第一大癌症，与含糖饮料的摄入密切相关，且风险增加。还更多，可以达到22%！

果糖还会增加心血管和脂肪肝问题

除了损害免疫力之外，果糖的摄入还会增加患心血管疾病的风险。随着高果糖饮食文化在西方的流行，人们开始越来越频繁地饮用这类饮料。然而，高果糖摄入与许多疾病的发生密切相关，如肥胖、非酒精性脂肪肝、癌症等。

尤其是脂肪肝，不一定只发生在肥胖者身上。很多身材苗条的人，可能因为错误的饮食观念而得了脂肪肝而不自知。当从饮食中摄入过多热量时，很容易转化为脂肪并储存在肝脏中。当肝细胞内堆积过多脂肪，且脂肪超过肝脏5%以上时，称为脂肪肝。

脂肪肝的演变可分为三个阶段。大多数人早期脂肪肝并无明显异常。大多数人只是在体检时通过腹部超声检查才知道自己患有脂肪肝。直至进展到脂肪性肝炎中晚期，可出现上腹疼痛、食欲不振、乏力、腹胀、肝脏压痛等较明显的症状。

现代人为了满足口腹之欲，已经对水果进行了改良，使其含糖量非常高。在生产过程中，果汁也会失去纤维等营养价值，并且可能存在更多潜在危险因素，因此不应再被视为“健康饮料”。