冬季天寒易感冒,7种食品多吃好得快吗（冬天容易感冒的人应该吃些什么呢-）

感冒是生活中最常见的疾病之一。冬天天气寒冷，更容易感冒。不过，通过合理的饮食，可以加快康复速度，或者将病毒杀死在摇篮里，预防感冒。专家为您推荐7种健康食品。你可以根据自己的喜好任意选择，比如鸡汤、大蒜、绿茶、草莓、蜂蜜、辣椒……

鸡汤

普通感冒和流感都会引起鼻塞和喉咙不适。其实，这是病毒引起的上呼吸道炎症的症状。许多研究都验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤可以减少呼吸道炎症液的分泌；肉汤和面条含有碳水化合物，为患者提供能量来源，使患者不会总是昏昏欲睡；如果在鸡汤中加入一些蔬菜会更有营养，对于提高自身的免疫力很有帮助；鸡汤中含有少量的盐，对感冒患者也有好处。由于盐中的钠离子会促进水合作用，感冒患者发烧时容易脱水。还有哪些食物可以预防和治疗感冒？

绿茶

绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。最近的一项医学研究表明，服用某种特殊绿茶胶囊的受试者，普通感冒和流感的发病率降低了23%，病程也缩短了36%。同时，它们体内会产生更多的免疫细胞，可以更有效地对抗细菌和病毒。对我们有什么启示呢？尽可能多喝一些绿茶。但需要注意的是，绿茶中含有咖啡因。一杯绿茶含有20-50毫克咖啡因，当然冲泡时间越长，含量越高。相比之下，同样一杯咖啡含有100-120毫克咖啡因。对于成年人来说，每天摄入200-300mg的咖啡因是比较合适的量。过多可能会导致烦躁和失眠等副作用。因此，儿童喝茶要特别注意。对于学龄前儿童或小学生来说，每天喝一杯绿茶没有什么坏处。或者，当他们感冒时，给他们一杯不含咖啡因的绿茶也是个好主意。

蒜

大蒜含有大蒜素。这是一种油性物质，赋予大蒜特殊的风味。大蒜素具有强大的抗氧化作用。医学研究证实，服用大蒜素可以预防感冒，缩短感冒病程。研究表明，无论是做饭时添加大蒜，还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，都可以有效、安全地预防和治疗感冒。

辣椒

有时你辣到流泪？所以，当你感冒鼻塞的时候，在菜里加一点辣椒。辣椒中含有一种天然化合物——辣椒素。这种物质的热量非常高，当然也很辣。辣椒素可以降低鼻腔分泌物的粘度，促进粘液的流动，使呼吸更顺畅，并促进鼻腔内细菌的清除。

感冒时，不妨在菜里放一点干辣椒。吃得越辣，恢复得越快！

蜂蜜

很常见的一种食物。研究发现，蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。第一组儿童睡前服用蜂蜜，第二组儿童服用蜂蜜味右美沙芬止咳药，第三组儿童不服用任何药物。结果表明，蜂蜜对于止咳、帮助孩子入睡的效果最好。止咳药怎么样？它几乎和什么都不使用一样有效。

特别提示：1岁以下的儿童千万不要喂蜂蜜，因为蜂蜜中的肉毒毒素会引起婴儿中毒。这种情况很少见，但可能很严重，甚至致命。