秋冬美容养颜粥（什么花粥）

秋季气候干燥，很多人都会出现皮肤缺水的情况。最明显的就是周围会出现一层头皮屑。如果你稍微刮一下，薄片就会脱落。使用润肤乳可以很好地缓解这种症状，但是一旦停止使用，就会又回到原来的状态。这个时候不妨尝试吃一些美容花粥，给皮肤补充水分。

1.菊花粥：

菊花是菊科多年生草本植物的头状花序。含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱、维生素等物质。

做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉，备用。用粳米50-100克煮粥。粥煮好后，加入10-15克菊花，再煮一两分钟。

功效：菊花的气味清爽、清凉、舒适。用粳米煮粥，利用米粒的性状，有助于药效。长期使用可以美容美体、抗衰老。

2、花椰菜粥：

花椰菜是十字花科植物的花卉。它含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、娇嫩皮肤等有一定的作用。

做法：取新鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克，文火煮粥。粥稠时加入植物油，直至表面可见油。早上和晚上服用。

功效：菜花粥清香爽口。经常食用可以活血美容、润肠通便。

3、梅花粥：

梅花是蔷薇科落叶乔木的花蕾，含有多种挥发油和维生素。

做法：将粳米50-100克煮成粥。粥煮好后，加入10克梅花，再煮一两分钟。

功效：疏肝解郁，美容养颜。不仅香浓可口，令人食欲大开，而且还可以美容、改善容貌。

4、桃花粥：

桃花味甘，性微温。

做法：准备桃花2克，放入砂锅中，加水浸泡30分钟，加入洗净的粳米100克，小火煮粥，粥熟时加入红糖30克，拌匀。

功效：美容、祛瘀。不宜长期服用，经期应暂停服用。

秋季气候干燥，大家应该增加饮水量。多喝水可以帮助身体抵御干燥的天气。如果条件允许，你也不妨自己做饭，为自己和家人炖一锅美味又滋补的美容花粥。酒吧！