清淡热量高的食物（热量高不油腻的食物）

夏天越来越近了，爱美的美女们尤其害怕暴露自己多余的脂肪。爱美之心人皆有之，这无可厚非，但想要拥有好身材，饮食很重要，还需要适度运动。这三个月，相信很少有人运动，所以唯一的办法就是注意饮食，这样身材才会保持苗条如初。因此，您应该特别注意饮食。宁可饿一整天，也不愿吃这四种美食。它们看起来好像没有油，但实际上含有很多油。生活中有一些我们经常吃的美食。它们看起来很轻，并不重要。事实上，它们的热量很高，并且含有大量的油。如果吃得太多，很容易发胖，这对于减肥来说是很糟糕的。事物。

1.水果罐头

水果罐头很好吃，味道非常好。如果吃的话，一个人一瓶还不够。吃完味道不错，里面的糖水也很好喝。是我常吃的果泥吗？水果罐头虽然好吃，但没有营养，热量也高。如果吃得太多，很容易发胖、发胖。没有营养，因为罐头食品是在高温下加工的，会导致水果中的营养成分大量流失。水果罐头不一定是用好水果制成的。它的热量很高，因为它含有大量的糖。如果吃得太多，身体无法消耗，就会转化为脂肪储存在体内。

2.薯片

薯片，一种膨化食品。其酥脆的口感、各异的风味，让人爱不释手。追剧的时候，我边吃边看。过了一会儿，一袋薯片或者一罐薯片就没有了，吃完还想吃。吃多了会觉得有点口渴，因为里面加了很多盐和其他调料。吃太多会对肾脏产生不好的影响。同时，它也是油炸的，所以它的热量和含油量自然会减少。不低。

3. 水果沙拉

这绝对是很多爱美的美女都喜欢吃的。我不推荐大家在这里吃的主要原因是不建议加沙拉酱来吃。沙拉酱看起来并不多。如果知道沙拉酱是怎么制作的，相信想减肥的人就再也不会吃它了。制作沙拉酱需要蛋黄和脂肪。在蛋黄中加入大量的脂肪，会使蛋黄乳化，口感更好。建议吃水果沙拉的时候，把沙拉酱换成酸奶，再加点即食燕麦片。也非常好吃。它也非常健康，不会发胖。

4. 栗子

栗子含有丰富的淀粉。 7-8个栗子的热量相当于一碗米饭的热量。是不是有点不可思议呢？很多人喜欢吃栗子，但不要吃太多。如果吃得太多，就会长很多肉。

当我们吃这些看似普通的美食时，我们应该注意它们的营养价值，以及它们的热量和油脂含量。如果我们吃得不正确，我们很容易发胖。