生活中绝对不能空腹吃的食物清单是什么（生活中绝对不能空腹吃的食物清单有哪些）

空腹不宜吃的食物绿茶--胃刺激

绿茶保留了鲜叶中较多的天然物质，其中茶多酚和咖啡碱可保留鲜叶85%以上。但空腹饮用时，茶中的一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，对胃产生刺激，容易损伤胃。还可能引起茶醉、心慌、头晕、手脚无力、神志不清等。

荔枝--低血糖

荔枝的含糖量约为16.6%，其中大部分是果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌。空腹大量吃荔枝，很容易引起突然低血糖，出现头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等，严重时还会出现昏迷、抽搐、心律不齐等。等待。

糖——增加胰腺的负担

空腹吃糖会改变蛋白质的分子结构，变成多糖物质，会阻碍人体对蛋白质的吸收利用，导致营养不良，尤其影响儿童的发育。空腹时，糖无需消化即可立即被人体吸收，直接进入血液，导致人体血糖水平明显升高，增加胰腺的负担，从而损害器官功能。

西红柿——胃结石

西红柿中含有大量的果胶、柿酚、可溶性收敛剂等成分，很容易与胃酸发生反应，形成胃结石。因此，对于有胃病的人来说，西红柿不宜空腹吃。

柿子——腹痛

柿子，尤其是味道涩的柿子，含有过多的单宁酸。如果空腹吃或一次大量吃，就会摄入大量的单宁酸。同时，胃里还有大量的蛋白质，它们会结合形成不溶性的复合物，再加上柿子。果胶、纤维等混合在一起形成“胃柿石”，引起消化道阻塞，导致腹痛。

牛奶营养吸收不良

牛奶含有非常丰富的蛋白质。空腹喝牛奶会加速牛奶通过胃肠道的速度。牛奶本身的营养成分会随着粪便一起排出体外，真正的营养成分无法被吸收。建议喝牛奶时添加适量的面包和饼干，以促进牛奶的吸收。

豆浆——营养吸收不良

豆浆与牛奶性质相同，本身就含有充足的植物蛋白。空腹喝会浪费它的营养价值。

香蕉——对心血管疾病有抑制作用

它含有大量的镁。如果空腹大量吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致人体血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，从而有损健康。

菠萝——瘙痒过敏

其中所含的蛋白水解酶相当强。如果饭前吃，很容易对胃壁造成损伤。菠萝最好用淡盐水浸泡。吃太多会引起嘴唇、舌头发痒、过敏。暴饮暴食会导致胃酸过多，让人感到恶心。

黑枣——胃里有硬块

含有大量的果胶和单宁酸，很容易与人体内的胃酸结合，造成胃里出现硬块。尤其是睡前不要吃太多。患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

维生素——影响吸收

维生素虽然不是食物，但如果空腹食用，在人体还没来得及吸收利用之前，就会随粪便排出体外。维生素A等脂溶性维生素只有溶解在脂肪中才能被胃肠粘膜吸收。它们应该在饭后服用，以便更完全地被身体吸收。