喝红茶还有除口臭这些好处吗（喝红茶除口臭吗）

你喜欢喝红茶吗？最早的红茶是在中国种植的，现在它已成为世界上最受欢迎的茶类！红茶不仅味道鲜美，还具有许多健康益处，包括抗氧化剂、抗油腻特性，甚至可以预防心血管疾病。5 喝红茶的主要好处

1.预防心血管疾病

红茶是所有茶类中茶黄素含量最高的。茶黄素被誉为茶叶中的“软黄金”，具有独特的降血脂功能。它们不仅能与肠道内的胆固醇结合，减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成。因此，喝红茶可以有效减少心血管疾病，包括常见的冠心病。根据《欧洲临床营养学杂志》研究，每天喝3杯红茶可以降低11%的动脉硬化风险。美国国家癌症研究所的一份报告也显示，红茶中所含的多酚可以抑制肿瘤的生长。

2.预防感冒

美国哈佛大学的一项研究指出，红茶中的儿茶素和茶氨酸可以有效增强人体免疫系统。换句话说，就是意味着感冒时流鼻涕的几率大大降低。此外，红茶中的茶多酚具有抗炎作用，因此是人体抵抗力较弱时适宜的秋冬保健饮品。

3、帮助消化

与绿茶相比，红茶对胃肠道的刺激较小，并且可以去油解腻，帮助消化。红茶中的茶黄素和茶红素还具有保护胃壁的作用，可以缓解胃溃疡。如果喝后感觉油腻、腹胀，建议多喝红茶，帮助消化。

4.消除口臭

英国科学家发现，喝“无糖”红茶可以减轻口腔炎症，进一步预防蛀牙。同时，红茶本身含有的儿茶素可以帮助缓解便秘。甚至有研究指出，直接咀嚼茶叶也能达到同样的效果，但这种用法在台湾比较少见。

5.强健骨骼

剑桥大学医学院的研究人员对1,256 名65 至76 岁女性进行的饮食和骨密度调查显示。红茶含有丰富的黄酮类物质，可以降低女性患骨质疏松症的风险。建议红茶中加入柠檬，强筋骨的效果会更强。

不仅清爽！喝红茶还有消除口臭的好处

两种情况忌喝红茶

虽然红茶有很多好处，但喝太多永远都不好。尤其是红茶含有咖啡因。过量摄入可能会导致心律不齐、血糖和血压升高等副作用。喝红茶需要注意以下几点：

1、睡前不要空腹喝

红茶含有咖啡因、活性生物碱和多种芳香物质。这些物质还能兴奋中枢神经系统。神经衰弱、心脑血管疾病患者应适量饮用，不宜睡前或空腹饮用。

2.肠胃有问题的人不建议饮用。

虽然说红茶有助于消化，但是喝红茶会刺激胃酸分泌。喝太多红茶可能会使已有胃溃疡的患者病情更加严重。