寒凉蔬菜也可以不伤阳气吗(寒凉蔬菜也可以不伤阳气嘛)
原标题:寒凉蔬菜也可以不伤阳气吗(寒凉蔬菜也可以不伤阳气嘛)
导读:
人们总是有贪婪、社交等借口。吃太多生冷或热食怎么办?食生寒食治法:温中法如果吃冰品或生冷食物,可以喝红糖水、姜汤、蛋花葱汤、桂圆茶或金橘桂圆茶等“温食”来中和。大多数蔬菜性寒。烹调这些蔬菜时,可以多添加葱、姜、辣椒等性温性的调
人们总是有贪婪、社交等借口。吃太多生冷或热食怎么办?食生寒食治法:温中法
如果吃冰品或生冷食物,可以喝红糖水、姜汤、蛋花葱汤、桂圆茶或金橘桂圆茶等“温食”来中和。大多数蔬菜性寒。烹调这些蔬菜时,可以多添加葱、姜、辣椒等性温性的调味品。
还可以加入鸡肉、羊肉、牛肉等温性肉类一起煮,可以减少寒气,避免损伤阳气。
吃热食偏方:凉中法
凉菜也能用,不伤阳气:这样吃对三种体质都有帮助
与凉性食物一起吃,如羊肉大白菜、西瓜、番石榴等,或饭后吃凉性食物,如西红柿、绿豆银耳汤、莲藕薏苡仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、蜂蜜等。水、甘蔗汁或冬瓜茶。以中和干热。
双虚体质(气虚+血虚)就这样吃
多吃清淡易吸收的食物
交替或同时吃凉性和温性食物以平衡它们
忌生冷热食,因食寒食最伤气,过食热食则伤阴生热。
莲子红枣银耳汤
红枣是一种“温性药材”,味甘。具有健脾和胃、养血益气、疏肝安体、缓和药性的作用。可增进食欲、止泻、保护肝脏、增强免疫力、减轻烈性药物的副作用。
莲子在《本草纲目》中被认为“通心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损”。它们常用于治疗疲劳、心悸和失眠。
银耳又称银耳、银耳,具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等功效。它是细菌之冠,常被称为国燕。它富含多糖。
莲子红枣银耳汤
气郁体质可以这样吃
多吃平和、温暖的食物
避免单独吃生冷食物