寒凉蔬菜也可以不伤阳气吗（寒凉蔬菜也可以不伤阳气嘛）

人们总是有贪婪、社交等借口。吃太多生冷或热食怎么办？食生寒食治法：温中法

如果吃冰品或生冷食物，可以喝红糖水、姜汤、蛋花葱汤、桂圆茶或金橘桂圆茶等“温食”来中和。大多数蔬菜性寒。烹调这些蔬菜时，可以多添加葱、姜、辣椒等性温性的调味品。

还可以加入鸡肉、羊肉、牛肉等温性肉类一起煮，可以减少寒气，避免损伤阳气。

吃热食偏方：凉中法

凉菜也能用，不伤阳气：这样吃对三种体质都有帮助

与凉性食物一起吃，如羊肉大白菜、西瓜、番石榴等，或饭后吃凉性食物，如西红柿、绿豆银耳汤、莲藕薏苡仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、蜂蜜等。水、甘蔗汁或冬瓜茶。以中和干热。

双虚体质（气虚+血虚）就这样吃

多吃清淡易吸收的食物

交替或同时吃凉性和温性食物以平衡它们

忌生冷热食，因食寒食最伤气，过食热食则伤阴生热。

莲子红枣银耳汤

红枣是一种“温性药材”，味甘。具有健脾和胃、养血益气、疏肝安体、缓和药性的作用。可增进食欲、止泻、保护肝脏、增强免疫力、减轻烈性药物的副作用。

莲子在《本草纲目》中被认为“通心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”。它们常用于治疗疲劳、心悸和失眠。

银耳又称银耳、银耳，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等功效。它是细菌之冠，常被称为国燕。它富含多糖。

莲子红枣银耳汤

气郁体质可以这样吃

多吃平和、温暖的食物

避免单独吃生冷食物