防癌补气养血饮（补气养血抑癌汤）

上班族熬夜加班，几乎十之九是外卖员。他们一日三餐都在外面吃，不知道吃了多少毒素，导致身体病痛不断。要想排除掉这些毒素，是一件麻烦事，但排毒其实并没有那么难，秘密就藏在你每天吃的食物里。

排毒食物有数百种。最常见的十种排毒食物包括红薯、海带、绿豆、红薯叶、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麦。他们每人都曾在三餐中出现过。如果能把这些食物变成喝热茶不是更方便吗？早上一杯排毒水，绝对让你元气满满又健康！

补血、补气、补健康！六种排毒茶饮：

1.紫米水

紫米的膳食纤维和铁含量较高，可以加速补血，具有胃肠排毒作用。适合容易手脚冰凉、便秘的人食用。它还含有较高的叶酸，对孕妇非常有益。

挑选：

选择外面紫色，里面白色；假紫米的颜色会明显表现出染色不均匀。

实践：

洗净后，浸泡半小时。

大火煮20分钟，然后关小火煮20分钟。

剩余的米请勿丢弃。放入电锅中晾干。加入桂圆和红糖，作为甜点。

2. 绿紫苏姜茶

青紫苏富含维生素K、-胡萝卜、紫苏醛、紫苏酸、紫苏油、迷迭香酸。它可以对抗抑郁症、抑制舌癌细胞的增殖、对抗过敏性鼻炎。适合口腔容易破损的人。红紫苏的营养成分适合夏季食用。想要补血的人可以选择吃红紫苏。

挑选：

购买时要选择颜色较深、颜色较亮、水分充足的紫苏叶。

实践：

先将生姜磨成泥，然后用热水冲泡，加入适量红糖。

将绿紫苏叶切片，加入刚煮好的热姜水中。

最后加一两滴醋，可以让棕色看起来更漂亮。

3、枸杞水

它可以增强免疫功能，保护眼睛。非常适合一年四季饮用。心、肾功能较差的老年人不宜过多喝水。建议直接吃枸杞。

挑选：

枸杞越干、越完整，就越不容易变质。建议到中药店购买；枸杞的大小与其品质无关。

实践：

将枸杞放在筛子上，用冷水稍微冲洗一下，滤去杂质。

然后用热水浸泡即可饮用。

4. 人参桂圆茶

非常有营养的中草药，适合45岁以上容易手脚冰凉的人，或者濒临更年期的人食用。具有补气养生、抗衰老、抑制妇科癌细胞等作用。

挑选：

龙眼的颜色以黄色明亮为最佳，其次是红棕色；火烤龙眼的颜色是深黄中带红色，其次是红棕色中带黑。

实践：

将人参切成片，放入闷锅或电锅中

然后加入桂圆肉和麦冬，倒入开水（麦冬可以补充能量）

浸泡20至30分钟即可饮用。您可以再冲洗3 至4 次。

5.悉尼南瓜水

南瓜中含有果胶，类似于一种膳食纤维，能强力吸附细菌和农物，有效预防结肠病变。其中所含的甘露醇有助于软化粪便和排便，其中的-胡萝卜素可以抑制癌细胞的生长。

挑选：

选择茎较硬、皮光滑无皱纹、颜色较黄、味道较浓郁、较重的南瓜。南瓜越老越好。由于南瓜是通过重农种植的，因此有机南瓜比商业南瓜更好。

实践：

先将南瓜、梨去皮切成块，放入电锅中。

加水盖过南瓜和梨。

然后用大火煮沸，然后用小火煮10分钟。

6、温补饮料

适合加班、熬夜的年轻人。可以帮助缓解身心疲劳，改善头痛症状。也适合胃寒者食用。

材料：

黄芩15克、葛根5克、桂枝15克、水2000毫升

实践：

将药材洗净，放入锅中。加水2000毫升淹没药材，浸泡20分钟左右。

用大火煮沸，然后转小火煮15分钟

最后用过滤器滤出药材，放入保温瓶中，当水饮用