晚上喝水好不好-晚上几点以后不能喝水-（老年人晚上喝水好不好）

喝多少水可以净化肾脏

答案是至少喝2000ml。这不是小编胡说八道，而是根据人体水分动态平衡计算出来的科学数值。正常成年人每天呼吸350毫升水，出汗消耗500毫升水，粪便中含有150毫升水，尿液排出1000-2000毫升水。简单计算一下，人体每天排出的水总量约为2000至3000ml。如果每天喝水少于2000毫升，呼吸、排汗等维持生命的生理活动的耗水量无法减少，人体就会从粪便中重新吸收水分，使尿液浓缩。结果是大便干燥、坚硬，导致便秘，尿液浓缩，导致其中的物质沉淀和结晶，形成肾结石。

饮用水有上限吗？

饮用水的上限取决于每个人的不同情况。在剧烈运动、重体力劳动或天气炎热时，人们应按需喝水。例如，华子喜欢骑自行车，骑100公里就喝3000毫升水。他最多一天骑行了200多公里。华子当天一共喝了7000毫升水。幸运的是，水比汽油便宜得多。所以，大家可以量力而行地喝水，多喝是没有问题的。饮用水没有所谓的上限。

晚上喝水好吗？

其实晚上是不建议喝水的，虽然也有一些特殊情况，比如很多高血压、心脑血管疾病的患者，需要喝水来放松身体。但对于大多数人来说，晚上最好少喝水，因为喝太多水会导致身体浮肿，人可能会在晚上醒来。

1、对于一般人群来说，睡前适量喝水不会增加肾脏的负担。尤其是夏季，天气炎热，身体水分流失很快，保持充足的水分非常重要。对于患有尿路感染的人来说，多喝水和排尿也可以帮助冲洗尿路细菌。

2、睡前喝水没有坏处。关键是喝适量。如果担心夜醒影响睡眠，白天可分几次少量喝水，每次100毫升，保持身体水分。晚上要少喝水，睡前喝半杯水可以缓解口干。心血管病人可以在床边放一杯水，起床或晚上起床时喝一杯水，以降低血液粘度。

3、真正有效的喝水方法是一口气（或一次）喝掉一整杯水（约200250毫升），而不是只喝两口，这样身体才能真正吸收和利用。当然，所谓喝水并不一定就是一口气喝完。如果只是喝一两口来解渴，对身体没有任何帮助。

4、当然，随时都可以喝水。口渴时喝水往往只能解渴而无济于事。有效的喝水方法是空腹喝。水会直接从消化道流出并被人体吸收。饭后喝水不如空腹喝水对健康有益。