糖尿病人能不能吃水果玉米（糖尿病人能不能吃水果西红柿）
原标题：糖尿病人能不能吃水果玉米（糖尿病人能不能吃水果西红柿）
导读：
首先，完全不吃水果肯定是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维和矿物质，对糖尿病人来说是非常有益的。水果中所含的糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与。因此，糖尿病患者在血糖得到控制后，不宜完全拒绝吃水果。但吃的知识一定要清楚，今天就给大家分享一下：糖尿病人吃水果的禁忌。吃水果的时候，不能像正常人一样吃多少
首先，完全不吃水果肯定是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维和矿物质，对糖尿病人来说是非常有益的。水果中所含的糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与。因此，糖尿病患者在血糖得到控制后，不宜完全拒绝吃水果。但吃的知识一定要清楚，今天就给大家分享一下：
糖尿病人吃水果的禁忌。吃水果的时候，不能像正常人一样吃多少，而是要有一个定量的概念。一般来说，糖尿病患者每天可以吃3~4两水果。
选择水果时，原则上优先选择含糖量较低的水果，参考以下标准：
常见水果含糖量举例表，最好选择10%以下
如何通过吃水果减缓血糖上升？
吃水果的最佳时间当然是两餐之间。最好的方法是将水果与一些高蛋白或含粗纤维的食物一起吃。这样可以增加饱腹感，同时减弱血糖对胰岛的影响。让血糖上升得更慢，同时糖尿病患者也能充分吸收水果中的营养成分。比如吃一些燕麦片等全谷物或者吃水果的时候喝一些牛奶，可以大大减缓血糖的上升。
