如何制作薰衣草茶叶（如何制作薰衣草茶水）

劳累了一天后，您可能会想喝一杯葡萄酒。

虽然有证据表明一杯红酒对你有好处，但你也可以喝一杯镇静的茶，这可以帮助你镇静神经、放松心情，而不会让你宿醉。 薰衣草是芳香疗法中最常用的花卉和精油之一，因为它具有放松和镇静的特性。尤其是当它用于帮助睡眠时。研究发现，薰衣草可以帮助焦躁的人快速入睡。厨师还经常使用薰衣草蜂蜜或用花瓣装饰沙拉。

在德国，薰衣草提取物已被批准作为治疗焦虑和改善睡眠的保健补充剂出售。

食用薰衣草最常见的方法是用它的花蕾泡茶。将薰衣草浸泡在茶中可以帮助释放精油和香味。

如何制作薰衣草茶

自己制作薰衣草茶实际上很简单：

准备一定量的开水。

一些薰衣草花蕾。

将新鲜的薰衣草花蕾和水放入茶杯中。

浸泡10分钟。

享受你的薰衣草茶吧！

睡前给自己泡一杯，帮助自己睡个好觉。

薰衣草的功效与作用

据研究，薰衣草可以缓解多种精神和心理问题，包括焦虑、抑郁、失眠等。饮用薰衣草油制剂可以改善焦虑引起的烦躁不安。它还可以治疗常见的消化问题，例如胃部不适。然而，它不是公认的主要治疗方法，不应取代医生开出的药物。

还有一些证据表明，薰衣草可以治疗口腔溃疡（脱发的根源），并用于沐浴以治疗循环系统疾病。