你知道哪些食物是最没有营养的吗英语（你知道哪些食物是最没有营养的吗英文）

你知道世界上最无营养的5种食物是什么吗？下面小编就为大家介绍一下。

1、酸奶制品

酸奶是由新鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。对于那些因乳糖不耐症而无法享用牛奶的人来说，酸奶是一个很好的替代品。然而，美国各大超市销售的酸奶却被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，商家利用这些“包装”将其伪装成保健食品。因此，购买时最好选择普通的脱脂酸奶，必要时可以自己添加一些水果。

2、绿茶饮料

亚洲人普遍喜欢喝绿茶，甚至将其变成了一种艺术形式。绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老相关的疾病。但大多数美国人不喜欢这种味道，因此制造商添加糖和其他添加剂来制作绿茶饮料，并打着健康饮料的幌子在各地出售。事实上，“绿茶”瓶上的任何成分，如糖精、防腐剂等，都让它离我们的健康越来越远。

3、鱼片

一般炸鱼片都是以鳕鱼为原料，富含有益健康的不饱和脂肪酸（DHA等）。各种鱼条、鱼片产品也趁着这一趋势，给自己贴上了“营养”的标签。但请注意，鳕鱼片的包装盒/袋上通常会列出10 或20 种成分。繁琐的加工使其不太健康。 —— 油炸过程中引入大量盐、味精等成分饱和脂肪。因此，如果您购买加工鱼制品，它们可能对您的健康弊大于利。

4. 赤褐色土豆

爱荷华州的赤褐色土豆比普通土豆更便宜且更容易种植。然而，这些土豆食用后，其所含的淀粉会很快转化为血糖，增加患糖尿病和肥胖的风险。由于味道不太好，很多人不得不采取一些措施来让它们味道更好：将它们煮沸，然后捣碎，塞上黄油，或者剥皮油炸，然后撒在表面。一层盐。这样生产出来的食物就更不健康了。

5、灌汤

汤非常有益健康、便宜且易于制作。然而，罐装汤是一种营养非常低的“混合物”，含有盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂，可能还含有一些脱水胡萝卜。一罐汤含有1,000 毫克钠，大约是您每日需求量的一半。所以，不如自己准备鸡肉、牛骨、蔬菜，自己煮一碗热气腾腾的香汤。