薰衣草提取物的功效与作用（薰衣草提取液有什么作用）

薰衣草茶是用热水冲泡薰衣草的紫色花蕾制成的。薰衣草茶被认为具有镇定神经、改善睡眠、改善皮肤健康等多种功效，但研究很少，而且主要集中在薰衣草提取物上。

以下是薰衣草茶和提取物的4 个好处。1。可以改善情绪障碍

薰衣草被广泛用作芳香疗法剂和治疗焦虑、抑郁和疲劳的辅助剂。

研究表明，薰衣草中的化合物可以刺激大脑某些区域的活动，影响脑细胞之间冲动的传递，从而提升情绪并产生镇静作用。

虽然薰衣草提取物的香味和薰衣草精油的口服制剂都已被证明可以改善情绪和平静心灵，但尚不清楚薰衣草茶是否具有类似的功效。

一项针对台湾80 名新妈妈的研究发现，那些每天喝1 杯（250 毫升）薰衣草茶，连续两周，同时花时间欣赏薰衣草茶香味的人，闻或喝薰衣草茶的可能性明显低于那些没有喝过薰衣草茶的人。谁没有闻过或喝过薰衣草茶。喝花草茶的妈妈比喝花草茶的妈妈感觉更少疲劳和抑郁。

然而，两组患者在四周后都经历了相似的疲劳和抑郁症状，这表明早期治疗是最有效的。

2.可以促进睡眠

薰衣草对身体的镇静作用也被认为可以促进睡眠。

目前还没有关于薰衣草茶对睡眠质量影响的具体研究，但对其他类型薰衣草的研究很有希望。

一项针对158 名产后母亲的研究发现，每周4 天、持续8 周深呼吸薰衣草香味10 次，睡眠质量明显优于安慰剂组。

另一项针对79 名有睡眠问题的大学生的研究表明，适当的睡眠卫生和吸入薰衣草可以改善睡眠质量。晚上在胸部涂抹薰衣草斑点。

根据这些结果，睡前喝一杯薰衣草茶放松可能会帮助您获得更好的睡眠。

如果您花时间欣赏和呼吸薰衣草的香味，情况尤其如此。

3.可以缓解经痛

下腹部痉挛是女性经期前或经期期间的常见问题。

薰衣草可以缓解不适。

具体来说，一项针对伊朗200 名年轻成年女性的研究发现，那些在月经周期的前三天每天闻薰衣草30 分钟的女性，两个月后所经历的抽筋疼痛明显少于对照组。

其他研究表明，用薰衣草精油按摩也有助于缓解经痛，但没有研究表明在茶或补充剂中食用薰衣草。

尽管如此，喝薰衣草茶并欣赏它的香味可能会有所帮助，尽管还需要更广泛的研究。

4.可以改善皮肤健康

薰衣草油已被证明具有抗炎和抗菌特性。

因此，它被局部用于帮助对抗痤疮、改善牛皮癣等皮肤炎症以及治愈割伤或擦伤。

一项针对小鼠的研究发现，与对照组相比，每隔一天使用薰衣草油14 天可显着缩小伤口的大小。这主要是因为薰衣草油促进结构蛋白胶原蛋白的合成。

这些结果表明某些类型的薰衣草可以促进皮肤愈合和胶原蛋白的形成。

薰衣草茶的制作方法及注意事项

尽管对薰衣草茶的研究很少，但喝一杯薰衣草茶可以舒缓心情，并带来多种好处。

要制作薰衣草茶，您可以使用从商店购买的茶包，也可以自己制作。将1 杯（250 毫升）水倒入一些松散的薰衣草花蕾中，浸泡几分钟。

就薰衣草提取物而言，它们以油和补充剂的形式出现。补充剂没有标准剂量，薰衣草油应谨慎使用。薰衣草油不可食用。

局部使用时，将几滴薰衣草油与基础油（例如椰子油或荷荷巴油）混合，然后擦入皮肤。您还可以在广泛使用之前进行抽查，看看您的皮肤对稀释的薰衣草油有何反应。

请勿将未稀释的薰衣草油涂抹在皮肤上，因为这会引起刺激和炎症。在局部使用精油之前，用基础油稀释精油非常重要。

要使用薰衣草精油进行芳香疗法，请将几滴放在棉球或纸巾上并吸入。您还可以使用精油扩散器。

目前尚不清楚薰衣草油或茶对孕妇和哺乳期妇女是否安全。

总结

薰衣草茶和提取物有助于促进睡眠、健康皮肤、改善情绪和缓解焦虑。

然而，很少有研究专门研究茶的好处。如果有的话，欣赏薰衣草茶的气味可能具有最大的潜在好处，因为大多数研究都集中在薰衣草在芳香疗法中的用途。

尽管如此，喝薰衣草茶仍然是舒缓身心的好方法。