滋补家常菜（家常菜谱fx）

贫血是一种非常常见的症状，尤其是对于女性而言。苍白、虚弱和头晕是你可以看到和感觉到的现象。贫血还会导致身体输送给乳房的营养不足，导致乳房变得干燥、扁平。您可以通过日常饮食来滋养您的乳房。1。韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。

烹调方法：

韭菜洗净，沥干水分，切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用；

炒锅烧热，加入油烧至50%~60%热，倒入蛋清，炒至成小块后倒出；

用炒勺烧热植物油，放入韭菜，用旺火炒，加盐，鸡蛋快熟时倒入，翻两遍，然后捞出装盘。

菜谱营养：韭菜味甘、性温、无毒，有温肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋有养心安神、养血、滋阴、润燥的作用。

2、菠菜炒粉丝

材料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。

烹调方法：

菠菜、粉丝洗净，放入沸水中焯一下，捞出沥干；葱去根，洗净切成葱花，姜洗净去皮切碎；

锅置火上，加入香油烧热，放入葱花、姜末煮沸，入绍兴酒、素汤50毫升煮，放入菠菜、粉条，加入精盐、味精，搅拌均匀并煮沸。

食谱营养：菠菜含有大量的-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源；粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾。和其他矿物质，并具有良好的气味特性。