小孩子吃糖用什么替代(什么可以代替糖果给宝宝吃)
原标题:小孩子吃糖用什么替代(什么可以代替糖果给宝宝吃)
导读:
“妈妈,你真的不能吃一口吗?就一小口吧?”当孩子睁着水汪汪的大眼睛看着你,可怜兮兮地求你时,你会坚持不给吗?还是孩子实在无法抗拒,最终就心软了,让你吃了?其实,除了吃或不吃之外,还有一个选择,那就是“交换条件”。有什么东西或者方法
“妈妈,你真的不能吃一口吗?就一小口吧?”当孩子睁着水汪汪的大眼睛看着你,可怜兮兮地求你时,你会坚持不给吗?还是孩子实在无法抗拒,最终就心软了,让你吃了?其实,除了吃或不吃之外,还有一个选择,那就是“交换条件”。有什么东西或者方法可以和孩子交流吗?让我们来看看!如果你给孩子定了原则,就不要轻易妥协,否则孩子下次知道这招管用,就会用更激烈的手段让你再次屈服,那么原则就没用了。当孩子手里拿着棒棒糖向你求情时,除了禁止和给予,这里有一些与孩子“交换条件”的好方法!
用“可吃”的东西代替糖果的好方法
你的孩子吵着要糖。营养师告诉你什么是“代糖”的好方法。
把你手里的糖给我,我就给你好吃的交换,好吗?
1. 水果
“把糖给我吧,妈妈,去买你最喜欢的水果,好吗?”草莓、蓝莓、圣女果等水果酸甜可口,一口大小就够了。他们很受孩子们的欢迎,还是想想吧。有没有什么水果是孩子特别喜欢吃但又不能常吃的呢?用它来与孩子交换。
2.原味干果
目前,市场上有很多成分简单的干果。它们的味道像糖果和饼干,略带甜味,可以代替糖果食用。不过,选择干果也是有技巧的。建议采用“低温烘烤”或“冷冻干燥”,即非油炸加工方式,并选择不添加糖或甜味剂、色素、防腐剂的干果。成分越简单越好,并且要注意储存方式。
3.坚果
为了防止儿童窒息,整颗坚果只能给三岁以上的儿童吃。例如,腰果、澳洲坚果或花生经过低温烘烤后,会保留坚果的原始风味。帮助孩子每天添加适量的坚果来补充微量元素,但不要太多,并注意选择不添加盐或糖的坚果。但人们对坚果的接受度并不高。如果您的孩子不喜欢它,请暂时跳过此选项!
4.冰糖、红糖
你不是说不要给孩子吃甜食吗?是的,但是食物的好坏不是绝对的,而是通过比较来决定的。除了糖之外,棒棒糖或彩色糖果中还有很多“食品添加剂”,包括人工色素、甜味剂、防腐剂等,给孩子的身体带来较大的负担,甚至可能引起过敏。所以,如果孩子实在想吃甜食,最好用冰糖或者红糖换成棒棒糖,这样他既能尝到甜味,也能感到相对安全。
5.维生素软糖或羊奶片
市场上的儿童保健食品中,有些是专为儿童设计的,味道像咀嚼片。如果你想让孩子在吃饭的同时能够补充营养,可以考虑这个方法。但原则是选择成分简单的。既然要代替糖果,就一定要选择不添加色素或人工香料的东西,而且糖的添加越少越好。您还必须控制食物的摄入量,不得超过产品的建议摄入量。吃多了也没有什么好处。
小总结,与其让孩子吃糖,不如选择以天然成分为主,或者选择添加剂和营养价值相对较少的食物,这样也能满足孩子的心情,但任何类型的食物都要注意适量,因为任何健康食品吃太多都会给你的身体带来压力!
用“游戏”代替糖果
“用这个糖果兑换点,集齐十个就可以买你想要的礼物了!”除了用食物来代替之外,何不尝试着让孩子学会“延迟满足”,这也能训练他们的耐心。例如:如果你忍住十次吃糖果的欲望,你可以用它换取去游乐园的机会、你最喜欢的卡通人物的文具、你最想要的故事书,甚至可以和你的孩子一起“买”它改变,并教你的孩子如何储蓄。钱。
所以下次当你的孩子吵着要吃甜食时,请记住,除了“不不不不”,你还有很多方法可以让孩子以健康的方式远离甜食!