小孩子吃糖用什么替代（什么可以代替糖果给宝宝吃）

“妈妈，你真的不能吃一口吗？就一小口吧？”当孩子睁着水汪汪的大眼睛看着你，可怜兮兮地求你时，你会坚持不给吗？还是孩子实在无法抗拒，最终就心软了，让你吃了？其实，除了吃或不吃之外，还有一个选择，那就是“交换条件”。有什么东西或者方法可以和孩子交流吗？让我们来看看！如果你给孩子定了原则，就不要轻易妥协，否则孩子下次知道这招管用，就会用更激烈的手段让你再次屈服，那么原则就没用了。当孩子手里拿着棒棒糖向你求情时，除了禁止和给予，这里有一些与孩子“交换条件”的好方法！

用“可吃”的东西代替糖果的好方法

你的孩子吵着要糖。营养师告诉你什么是“代糖”的好方法。

把你手里的糖给我，我就给你好吃的交换，好吗？

1. 水果

“把糖给我吧，妈妈，去买你最喜欢的水果，好吗？”草莓、蓝莓、圣女果等水果酸甜可口，一口大小就够了。他们很受孩子们的欢迎，还是想想吧。有没有什么水果是孩子特别喜欢吃但又不能常吃的呢？用它来与孩子交换。

2.原味干果

目前，市场上有很多成分简单的干果。它们的味道像糖果和饼干，略带甜味，可以代替糖果食用。不过，选择干果也是有技巧的。建议采用“低温烘烤”或“冷冻干燥”，即非油炸加工方式，并选择不添加糖或甜味剂、色素、防腐剂的干果。成分越简单越好，并且要注意储存方式。

3.坚果

为了防止儿童窒息，整颗坚果只能给三岁以上的儿童吃。例如，腰果、澳洲坚果或花生经过低温烘烤后，会保留坚果的原始风味。帮助孩子每天添加适量的坚果来补充微量元素，但不要太多，并注意选择不添加盐或糖的坚果。但人们对坚果的接受度并不高。如果您的孩子不喜欢它，请暂时跳过此选项！

4.冰糖、红糖

你不是说不要给孩子吃甜食吗？是的，但是食物的好坏不是绝对的，而是通过比较来决定的。除了糖之外，棒棒糖或彩色糖果中还有很多“食品添加剂”，包括人工色素、甜味剂、防腐剂等，给孩子的身体带来较大的负担，甚至可能引起过敏。所以，如果孩子实在想吃甜食，最好用冰糖或者红糖换成棒棒糖，这样他既能尝到甜味，也能感到相对安全。

5.维生素软糖或羊奶片

市场上的儿童保健食品中，有些是专为儿童设计的，味道像咀嚼片。如果你想让孩子在吃饭的同时能够补充营养，可以考虑这个方法。但原则是选择成分简单的。既然要代替糖果，就一定要选择不添加色素或人工香料的东西，而且糖的添加越少越好。您还必须控制食物的摄入量，不得超过产品的建议摄入量。吃多了也没有什么好处。

小总结，与其让孩子吃糖，不如选择以天然成分为主，或者选择添加剂和营养价值相对较少的食物，这样也能满足孩子的心情，但任何类型的食物都要注意适量，因为任何健康食品吃太多都会给你的身体带来压力！

用“游戏”代替糖果

“用这个糖果兑换点，集齐十个就可以买你想要的礼物了！”除了用食物来代替之外，何不尝试着让孩子学会“延迟满足”，这也能训练他们的耐心。例如：如果你忍住十次吃糖果的欲望，你可以用它换取去游乐园的机会、你最喜欢的卡通人物的文具、你最想要的故事书，甚至可以和你的孩子一起“买”它改变，并教你的孩子如何储蓄。钱。

所以下次当你的孩子吵着要吃甜食时，请记住，除了“不不不不”，你还有很多方法可以让孩子以健康的方式远离甜食！