葡萄籽提取物对身体有害吗（葡萄籽提取物的好处）

葡萄籽提取物（GSE）是通过干燥和粉碎葡萄籽并去除其苦味而制成的膳食补充剂。

葡萄籽富含抗氧化剂，包括酚酸、花青素、黄酮类化合物和低聚原花青素复合物(OPC)。

事实上，GSE 是最著名的原花青素来源之一。葡萄籽提取物：对人们的10大健康益处

由于其高抗氧化剂含量，GSE 可以帮助预防疾病，防止氧化应激、组织损伤和炎症。

请注意，葡萄籽提取物和葡萄柚籽提取物均作为补充剂销售，缩写为GSE。

下面主要分享葡萄籽提取物的10大健康功效。

1.可以降低血压

几项研究探讨了GSE 对高血压的影响。

对810 名高血压或高危高血压患者的16 项研究进行回顾发现，每天服用100 2,000 毫克GSE 可以显着降低收缩压和舒张压，平均分别分别降低6.08 mmHg 和2.8 mmHg。

50 岁以下肥胖或患有代谢紊乱的人表现出最大的改善。

另一项针对29 名成人高血压患者的研究发现，每天服用300 毫克GSE，6 周后收缩压降低5.6%，舒张压降低4.7%。

总结

GSE有助于降低血压，特别是对于中青年人和超重的人。

2.可以促进血液流动

一些研究表明GSE 可以改善血液流动。

在一项为期8 周的研究中，17 名健康绝经后女性服用了400 毫克GSE，它具有血液稀释作用，可能降低血栓风险。

另一项针对8 名健康年轻女性的研究评估了单次服用400 毫克GSE 原花青素并立即静坐6 小时的效果。与不服用GSE 相比，它可以减少70% 的腿部肿胀和水肿。

在同一项研究中，另外8 名健康的年轻女性每天服用133 毫克原花青素，连续14 天，坐6 小时后腿部肿胀减少了40%。

总结

GSE 已被证明可以改善血液流动并降低血液凝固的风险，这可能对那些有循环问题的人有益。

3.可以减少氧化损伤

血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高是已知的心脏病危险因素。

低密度脂蛋白胆固醇的氧化会显着增加这种风险，并在动脉粥样硬化或动脉脂肪斑块的形成中发挥重要作用。

多项动物研究发现，补充GSE 可以减少高脂肪饮食引起的LDL 氧化。

一些针对人类的研究也显示出类似的结果。

当八名健康人吃了一顿高脂肪餐时，服用300 毫克GSE 抑制了血液中的脂肪氧化，相比之下，那些没有服用GSE 的人血液中的脂肪氧化增加了150%。

此外，一项对87 名接受心脏手术的患者进行的研究发现，在手术前一天服用400 毫克GSE 可以显着降低氧化应激。因此，GSE可能对进一步的心脏损伤具有保护作用。

总结

GSE 可以通过抑制LDL 胆固醇的氧化并减少压力期间心脏组织的氧化来帮助降低患心脏病的风险。

4. 可以提高胶原蛋白水平和骨骼强度

增加黄酮类化合物的摄入可以促进胶原蛋白的合成和骨骼的形成。

作为类黄酮的丰富来源，GSE 可能有助于增加您的骨密度和强度。

事实上，动物研究发现，在低钙、标准或高钙饮食中添加GSE可以增加骨密度、矿物质含量和骨强度。

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致严重的炎症以及骨骼和关节的破坏。

动物研究表明，GSE 可以抑制炎症性自身免疫性关节炎的骨质破坏。

GSE 还显着减轻了骨关节炎小鼠的疼痛、骨刺和关节损伤，提高了胶原蛋白水平，并减少了软骨损失。

尽管动物研究取得了有希望的结果，但对人类的研究却很缺乏。

总结

动物研究显示GSE 有助于治疗关节炎和促进胶原蛋白健康的能力取得了有希望的结果。

5. 随着年龄的增长提高大脑的表现

黄酮类化合物的抗氧化和抗炎特性被认为可以延缓或减少阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发作。

GSE 的成分之一是没食子酸，动物和实验室研究表明，没食子酸可以通过-淀粉样肽抑制纤维形成。

大脑中的-淀粉样蛋白簇是阿尔茨海默病的特征。

动物研究发现，GSE 可以预防记忆丧失、改善认知状态和大脑抗氧化水平，并减少大脑损伤和淀粉样蛋白簇。

一项对111 名健康老年人进行的为期12 周的研究发现，每天服用150 毫克GSE 可以改善注意力、语言技能、即时记忆和延迟记忆。

然而，关于GSE 在已有记忆或认知缺陷的成年人中的使用的人体研究尚缺乏。

总结

GSE 显示出抑制大脑退化和认知能力下降的潜力。然而，还需要更多的人体研究。

6.可改善肾功能

人类肾脏特别容易受到氧化损伤，这种损伤通常是不可逆转的。

动物研究表明，GSE 可以通过减少氧化应激和炎症损伤来减少肾脏损伤并改善功能。

在一项研究中，23 名被诊断患有慢性肾功能衰竭的患者每天服用2 克GSE，持续6 个月，然后与安慰剂组进行比较。尿蛋白减少3%，肾滤过改善9%。

这意味着测试组的肾脏过滤尿液的能力比安慰剂组的肾脏好得多。

总结

GSE 通过保护肾脏免受氧化应激和炎症的损害来促进肾脏健康。

7. 可以抑制感染的生长

GSE 显示出良好的抗菌和抗真菌特性。

研究表明，GSE 可以抑制常见食源性细菌的生长，包括弯曲杆菌和大肠杆菌，这些细菌经常导致严重食物中毒和腹部不适。

实验室研究发现，GSE 可抑制43 株耐药金黄色葡萄球菌。

念珠菌是一种常见的酵母样真菌，有时会导致念珠菌过度生长或鹅口疮。 GSE 广泛用于传统医学中治疗念珠菌病。

在一项研究中，患有阴道念珠菌病的小鼠每2 天接受一次阴道内GSE 溶液，持续8 天。 5天后感染被抑制，8天后感染消失。

尽管如此，关于GSE 帮助治疗感染的人体研究仍然缺乏。

总结

GSE 可抑制多种微生物，并针对抗生素耐药菌株、食源性细菌性疾病和念珠菌等真菌感染提供保护。

8.可以降低患癌症的风险

尽管DNA损伤是癌症的一个主要标志，但癌症的成因却很复杂。

摄入大量抗氧化剂，例如类黄酮和原花青素，可以降低患各种癌症的风险。

在实验室环境中，GSE 的抗氧化活性在人类乳腺、肺、胃、口腔鳞状细胞、肝、前列腺和胰腺细胞系中显示出抑制潜力。

在动物研究中，GSE 已被证明可以增强不同类型化疗的效果。

GSE在通过靶向化疗作用于癌细胞的同时，还具有抗氧化应激和肝毒性作用。

对41 项动物研究的回顾发现，除一项研究外，所有研究中GSE 或原花青素都能降低癌症引起的毒性和损害。

请记住，GSE 及其原花青素的抗癌和化学预防潜力可能不会直接转移到癌症患者身上。需要对人类进行更多研究。

总结

实验室研究表明，GSE 可以抑制多种人类细胞类型的癌症。在动物实验中，GSE 似乎还可以减少化疗引起的毒性，而不会对治疗产生负面影响。但还需要更多基于人类的研究。

9.可以保护肝脏

肝脏在清除通过药物、病毒感染、污染物、酒精等进入体内的有害物质方面发挥着重要作用。

GSE 对肝脏有保护作用。

在试管研究中，GSE 可以减少炎症、回收抗氧化剂，并保护身体在接触毒素时免受自由基损伤。

肝酶丙氨酸氨基转移酶（ALT）是肝脏毒性的重要指标，这意味着当肝脏受损时其水平会升高。

在一项研究中，15 名患有非酒精性脂肪肝且随后出现高ALT 水平的患者接受了GSE 治疗3 个月。每月监测一次肝酶，并将结果与每天服用2 克维生素C 进行比较。

3个月后，GSE组的ALT下降了46%，而维生素C组几乎没有变化。

总结

GSE 保护您的肝脏免受药物引起的毒性和损伤。然而，还需要更多的人体研究。

10.促进伤口愈合和外观

一些动物研究发现GSE 可以帮助伤口愈合。

在一项研究中，35 名接受过小手术的健康成年人服用了2% GSE 乳膏或安慰剂。使用GSE 霜的患者在8 天后伤口完全愈合，而安慰剂组则需要14 天才能愈合。

这些结果很可能是由于GSE 中高含量的原花青素触发了皮肤生长因子的释放。

在另一项针对110 名健康年轻男性的为期八周的研究中，2% GSE 霜改善了皮肤外观、弹性和皮脂含量，有助于减少衰老迹象。

总结

GSE 霜似乎可以增加皮肤的生长因子。因此，它们可以帮助伤口愈合并帮助减少皮肤老化的迹象。

可能的副作用

GSE 通常被认为是安全的，几乎没有副作用。

已发现每天约300-800 毫克的剂量在8-16 周内是安全的，并且人类耐受性良好。

怀孕或哺乳期患者应避免使用这种药物，因为没有足够的数据表明其对这些人群的影响。

GSE 可能会降低血压、稀释血液并增加血流量，因此建议服用血液稀释或降血压药物的人要小心。

此外，GSE还可以减少铁的吸收，改善肝功能和药物代谢。服用GSE 补充剂之前请咨询您的医生。

总结

GSE 似乎具有良好的耐受性。但是，孕妇和哺乳期妇女应避免使用。此外，服用某些药物的人应咨询医生。