喝茶的坏处及好处都有哪些呢（喝茶的坏处及好处都有哪些方面）

喝茶有哪些禁忌？1。避免空腹喝茶。

空腹喝茶会影响肺部，刺激脾胃，导致食欲不振、消化不良。

2、忌喝浓茶

浓茶中含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等，饮用过多会导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适以及胃部损伤。

3、忌喝久泡的茶。

任何类型的茶都不宜在水中浸泡太久。因为长时间浸泡后的茶汤浓度太高，或者一些不易溶于水的物质会滤出，对身体造成不良影响。

4、忌喝隔夜茶

泡好的茶放置时间长了，很可能滋生大量细菌，对胃肠道造成刺激，像腐烂的食物一样引起炎症。准确地说，放置一段时间的茶不建议饮用。

5、忌喝冷茶

茶应该温热喝。冷茶有滞寒、聚痰的弊端。长期饮酒会降低胃肠免疫力，引发湿寒等症状。特别是患有风湿骨痛、经痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的学生不宜凑热闹。

6、忌喝热茶

太热的茶会对口腔、喉咙、食道和胃产生强烈刺激。超过62的饮料容易损伤胃壁，导致胃病，甚至可能导致口底癌。因此，今后最好耐心等待茶的温度稍微冷却后再饮用。

喝茶的好处

1.美容护肤

茶多酚是水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻，收缩毛孔，并具有消毒、杀菌、抗皮肤老化、减少阳光紫外线对皮肤损伤的作用。

2、减少脂肪、助消化

茶具有帮助消化、减肥的重要功能。用当今的流行语来说，它有助于“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，从而可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

3、利尿、缓解疲劳

茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，增加肾脏的过滤速度，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中多余的乳酸，帮助身体尽快消除疲劳。

4、延缓衰老

茶叶中含有多种对身体有益的物质。茶叶除了前面提到的多酚外，还含有儿茶素和抗氧化因子。这些物质可以起到抗氧化作用，延缓机体衰老。

5、清爽提神

茶叶中的咖啡碱能兴奋人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

6、抑制和抵抗病毒细菌

茶多酚具有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎、止泻有明显作用。我国不少医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等，治愈率在90%左右。

喝茶的坏处

1.阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会变得更加活跃，对人体对铁的吸收造成障碍和影响，导致人体出现缺铁性贫血。

2.产生便秘

茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，难以消化吸收，导致便秘。对于患有便秘的老年人来说，便秘会变得更加严重。

3、血压升高、心力衰竭

浓茶中的咖啡因会导致人体心跳加速，从而升高血压。同时，大量的浓茶液进入血管，会增加心脏的负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。

4.引起肠胃问题

经常大量饮用浓茶，很容易导致许多身体不适，如胃液稀释、无法正常消化等。人的正常胃液分泌量为每天1.5-2.5升。这些胃液可以正确消化一个人每天摄入的食物。大量喝浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，妨碍胃液正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛，有的甚至引起十二指肠溃疡。