姜茶对健康有什么好处和坏处（姜茶对健康有什么好处吗）

几千年来，姜一直被用来给食物调味和治疗疾病。生姜原产于亚洲，是姜科的开花植物。生姜是许多菜肴的调味品，也是一种用于治疗许多疾病的古老草药。喝姜茶可能有助于缓解晕车和预防癌症。姜茶有什么保健功效？

晕车

民间医学认为，姜茶有助于缓解头晕、呕吐、出冷汗等晕车症状。一项研究确实表明生姜可以帮助减轻晕车症状。如果您在行驶的车辆中感到恶心，尝试生姜可能不会有什么坏处。

化疗引起的晨吐或恶心

一些专家认为，生姜中的挥发油和酚类化合物（姜辣素）可以帮助缓解怀孕、化疗或手术引起的恶心。 （手术后使用生姜之前请咨询您的医生，因为它可能会干扰血液凝固。）

研究人员表示，对于怀孕或接受化疗且不能或不能耐受标准药物的人来说，生姜可能是传统抗恶心药物的替代品。

血压和心脏健康

根据可靠来源的研究，食用生姜可以预防心脏病。生姜的辛辣味可能有助于：

降低血压

预防心脏病

预防血栓

缓解胃灼热

降低胆固醇

改善血液循环

控制体重和血糖

哥伦比亚大学的一项研究发现生姜可能有效控制肥胖。 10 名超重男性喝了热姜茶来增加饱腹感并减少饥饿感。一些研究人员认为，生姜可能有助于改善2 型糖尿病患者的血糖控制，降低糖化血红蛋白、胰岛素和甘油三酯。

缓解疼痛

几个世纪以来，生姜一直被用来治疗炎症，这种做法现在有了科学依据。多项研究表明，生姜对于缓解膝骨关节炎引起的疼痛特别有帮助。姜茶还可以帮助缓解头痛、痛经、肌肉酸痛和其他类型的疼痛。

免疫支持和癌症预防

生姜中的抗氧化剂被认为有助于增强免疫力和减轻压力。吸入姜茶的蒸汽也可能有助于缓解鼻塞和其他由普通感冒或环境过敏引起的呼吸问题。研究甚至表明生姜可能有助于预防癌症。在实验室研究中，生姜已被证明可以对抗几种不同类型的癌细胞，包括胰腺癌和结肠癌。

副作用

喝姜茶可能会有副作用，但除非大量饮用，否则不太可能出现问题。腹胀、胃灼热和恶心是生姜常见的副作用。由于生姜可以降低血压，并可能具有稀释血液的作用，因此服用血液稀释剂或血压药物的人在食用额外的生姜之前应咨询医生。

姜茶是一种简单、美味、纯天然的促进健康的方法。除了对健康的好处外，您还可以简单地拿起一杯温热的姜茶，吸气，慢慢地啜饮，然后享受。