不忌口的后果（忌口不吃什么）

吃零食不仅让人发胖，而且给肝脏带来的负担也不容小觑。尤其是如果患有甲型肝炎、乙型肝炎等感染，长期不吃零食可能会导致肝硬化等风险。

如果你太爱吃零食，你的肝脏会受不了的！脂肪肝无饮食禁忌，小心肝移植风险

薯片、饼干、软糖，生活中充斥着各种各样的零食，它们是体重和健康的大敌。零食要想好吃，必须高油、高糖、高盐、高热量，还含有很多反式脂肪、防腐剂、保色剂、香料、色素等添加剂。肝脏怎么能忍受长期吃零食呢？医生提醒大家，在购买家居生活用品时，不要以为“顺便”买点零食就可以了。这种偶然的行为可能会给您的健康带来许多风险。

实在控制不住食欲，医生推荐6种健康零食

人难免会贪吃，但即使抑制不住食欲，想吃东西，至少也应该吃健康食品，而不是薯片之类的精加工零食。刘伯仁博士曾说过，有6种食物可以当零食，即：

黑巧克力

毛豆

开心果

蔓越莓干

全麦饼干

干枣

这些食物非常健康。其中，黑巧克力是刘博士最喜欢的食物。 100%纯巧克力非常健康。它含有黄酮、黄烷醇、多酚等成分。它具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体建立一个保护网，有助于延缓衰老，减少患癌症和许多慢性疾病的机会。

最后提醒一下，无论食物多么健康，吃太多仍然有害健康。只要在适当的时候吃一点就可以抑制食欲。千万不要抱着“食物是健康的，吃多了没关系”的心态，越吃越多。