宝宝睡前美食推荐，适合宝宝睡前吃的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝睡前美食推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝睡前美食推荐的解答，让我们一起看看吧。

睡前孩子不能吃什么？

孩子们在睡觉的时候，我建议什么都不要吃，因为他们正在进入睡眠状态中。所以说他们。要进入充分的睡眠状态，必须得把自己身体的各个器官都进入休眠状态。所以说，在睡前吃任何东西，对身体都不好，另外，我建议你在睡前的时候刷刷牙。要不然就在晚上喝点温牛奶，有助于睡眠。我建议喝纯牛奶，不要喝那种酸奶。要不然效果会适得其反。

晚上有一类食品，甜甜的、酸酸的，十足的诱人。吃一点，满足一下口福，甜蜜多多。其实，如果你吃了，那就上当了，不用多久，准是膀大腰圆。甜甜的是什么，是糖分，当人体处于休息状态时，糖分很难被分解，进而会转化成脂肪，就胖了，长此以往还有引发心血管疾病的可能。所以还是少吃点为好。

还有一点要说一下，高钙食品，如鱼、虾等。晚上吃含钙高的食物，不但不能补充钙，而是过量的钙引发了泌尿系统的结石，你说这种食品晚上吃好还是不吃好。夜间，身体的各个器官都进入了休息状态。休息了，也就不工作了，高钙食品分解出的钙，没有谁及时去接收，只能堆积在胃肠道和泌尿道内，时间久了，结成了石头。石头不是好玩的，疼起来会要命。所以我说，晚上进餐，高钙食品，拜拜。

晚上吃饭，影响健康的食物远不止上面列举的这些，希望大家在生活中能够多多注意，通过合理的饮食获得健康的身体。

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多大的孩子呀？

如果想吃就说明他体内缺，任何食物都行，只要适量，想吃就吃点。不要过分相信专家的 ，要相信感觉，顺其自然。因为各小孩体质不同，各家庭饮食结构不同，就不能专家统一说明了算，是吧？

吃好 喝好 睡好，幸福生活。要想长得好，全靠吃得饱，想吃就吃，心情好，顺其自然，天天成长！

另外睡前家长不要折腾小孩就可以， 孩儿睡前没有不能吃的！除了医嘱 哈哈……

睡前孩子不能吃什么？

孩子睡觉前不宜吃太饱，因为晚上吃的太多，孩子容易不消化，会引起胃压增高，容易导致积食。而且睡前吃的太饱，会降低困意，不利于睡眠。

1.薯类（易胀气）：马铃薯、芋头、红薯等

薯类食物的淀粉含量高，食用后会唾液中的淀粉酶会将其转换为糖，完全水解后会转化为葡萄糖，会使血糖升高，所以不宜多吃，尤其是晚上。而且薯类的饱腹感很强，消化时间长，吃完后容易胀气、放屁，这些都不利于睡眠。

2.油炸类食物（热量高，易肥胖）：方便面、炸鸡、各种零食等

不少孩子喜欢睡前吃泡面，这是极不好的行为。泡面属于油炸类食物，而且添加剂多。睡前不宜让孩子吃泡面。此外，干脆面、炸鸡、膨化零食等也睡前也不宜吃，不仅容易长胖，而且容易导致高血压。

3.水果（糖分高）

有些家长有睡前让孩子吃水果的习惯，但是水果的糖分高，睡前食用容易导致热量过剩，孩子易肥胖。而且晚上肠胃基本进入休息时间，吃肚里进的水果不仅不宜消化，而且没有什么营养价值。

4.甜食：糖果、点心、等

小孩儿睡前不要吃

生冷的食物:

比如说冷饮，雪糕，冰镇饮料西瓜等

甜食:

年糕，汤圆，吃甜食不易消化。

油腻食品:

油炸类的，饼干类的，容易积食。

凉性水果:

梨，西瓜，菠萝，等

总之，睡前如果孩子不太饿，尽量别吃东西，一是容易积食，二是容易损伤消化系统，造成食欲不振。

孩子睡前饿！也别吃这3种食物，否则积食又伤脾！这些食物是指什么？

很多孩子都有睡前饿的习惯。不给孩子吃，就会饿得睡不着，给她吃就容易积食伤脾或者导致肥胖。但是不管怎样，有三种食物一定不能在睡前给孩子吃。

1.甜食。睡前是一定不能给孩子吃甜食的，不但伤脾，还容易导致蛀牙，更容易导致肥胖。睡前孩子吃了甜食，食物残渣滞留在牙齿隐蔽部位，细菌就会利用糖代谢产生的有机酸腐蚀牙齿。我同事的孩子就是喜欢睡前吃甜食，孩子年龄小，刷牙也不彻底，最后导致蛀牙，牙疼的不行，每次去牙科看牙，孩子都哭得不行，看着就特别受罪。人体内，脂肪和碳水化合物是可以互相转化的，当糖分摄入过多，就会转化成脂肪储存在体内，导致肥胖。孩子肥胖会引起一系列的危害。孩子的自信心会降低，影响与同龄人的交往。并且肥胖会导致孩子胰岛素水平偏高，而引起胆石症，冠心病等并发症。所以，睡前一定不要给孩子吃甜食。

2.冷饮或者性寒的食物比如冰激凌，西瓜，海鲜等。睡前给孩子吃冷饮或者性寒的食物容易引起胃肠道功能障碍，引起胃肠道毛细血管的收缩，影响胃肠道消化液的分泌，从而影响消化功能。久而久之，就容易腹痛腹泻，胃肠道也会成为孩子身体的薄弱环节，只要一有点风吹草动，孩子就会出现胃肠道反应，表现为腹痛，腹泻，恶心，呕吐，很多孩子还会出现肠系膜淋巴结肿大，孩子经常会说肚子疼。

3.肉类或者其他油腻的食物。人在睡觉时，全身所有的一器官处于休息状态，基础代谢率非常低。当然我们的消化系统也在积极的休息，以便第二天再去分泌消化液消化食物，满足人体对于能量的需求。在睡前如果吃了过多的油腻食物，由于消化液分泌不足，导致食物不能完全消化吸收而引起积食，导致第二天甚至是第三天孩子都没有食欲。老百姓常说，“一顿撑着，三顿省着”，说得就是这个道理，时间久了就会导致脾胃虚弱，肥胖。

孩子睡前吃东西，本身就不是一个好习惯。如果再吃得不对，久而久之就容易脾胃虚弱，积食伤身。所以，一定要给孩子养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，即使睡前加餐也要慎重选择。

你好，我是育儿师单老师，很开心能回答你的心都会，这三种食物睡前再饿也不能吃对于孩子👶🏻。

第一种，涨肚食物，晚上也不太适合吃胀肚子的食物，这些食物虽然对肠胃好，但是最好是在早上吃，晚上还是脾胃应该得到休息，这样才不会变得虚弱，另外孩子肚子胀肯定也是会影响到睡眠质量的。

第二种，甜食。这种食物的含糖量超级高，而且很快就会被肠胃吸收，会让孩子迟迟难以入睡，不利于生长激素的分泌。

第三种，油炸零食，晚上家长的时间更多，也会有很多家长大展厨艺给孩子做顿好吃的。但是同时也要注意尽量避开一些油炸类型的食物，此类食物会阻碍脾胃，不仅会伤及脾胃造成积食，还会让孩子咳嗽不断睡不着觉。

到此，以上就是小编对于宝宝睡前美食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝睡前美食推荐的2点解答对大家有用。