影响小孩智力的食物（影响孩子智力的食物）

孩子的免疫系统在5岁之前会迅速发育，所以家长要尽力让孩子在这个时期保持健康，吸收充足的营养。不过，也有研究指出，有些食物会损害大脑功能，影响智商。儿童在发育时期应尽量避免食用此类食物。

降低智商的前5 种食物：

1、糖果制品

吃太多含糖食物不仅会导致肥胖，还会影响大脑功能。研究发现，摄入过多的糖会影响大脑中的胰岛素，导致记忆力和学习能力下降。国外一项研究还发现，孕妇在怀孕期间喝太多含糖饮料或吃甜食，以及3岁前经常喝含糖饮料的孩子，都会导致智力下降。

2.人工甜味剂

很多人为了减肥或者减少糖分，选择用代糖来代替糖。然而，糖替代品是人造甜味剂。大量食用会导致大脑损伤并降低认知能力，并对学习和情绪产生负面影响。

3.加工食品

蒙特利尔大学的一项研究发现，汉堡包和炸鸡等快餐会减少体内的多巴胺，而多巴胺用于发展认知功能、学习能力、警觉性、动机和记忆力。因此，吃太多快餐会导致智商下降。此外，薯片、方便面等加工食品中含有大量化学物质、色素、添加剂、人工香料、防腐剂等，这些物质会影响大脑中枢神经系统，损害内部认知功能，甚至导致孩子们会遭受疾病的困扰。注意力缺陷多动障碍（ADHD）通常被称为ADHD。

4.反式脂肪

一些含有高反式脂肪的食物，如蛋糕、饼干、黄油等，除了引起肥胖和肥胖外，长期食用高反式脂肪食物还会引起脑血管收缩，增加患老年痴呆症的风险。导致记忆力减退、脑容量减少和认知能力下降。

5.精制碳水化合物

我们经常接触到的精制碳水化合物如面粉、白米、面条等主食通常含有较高的血糖指数（GI）。一些研究证实，高血糖负荷会损害儿童和成人的记忆力。一些研究还发现，摄入大量精制碳水化合物后，儿童的非语言智力得分也较低。