吃肉桂5个好处是什么（吃肉桂5个好处和坏处）

肉桂是世界上最古老的香料之一，在许多不同的文化中都很受欢迎。人们对于肉桂的味道一直有着复杂的感受。有些人出于恐惧而回避它，而另一些人则对此着迷。肉桂具有许多有益的健康功效，包括抗炎、降低心血管疾病的风险和清除自由基。在菜肴中适量添加肉桂，不仅可以衬托出肉桂的特殊风味，还能带来很多好处！吃肉桂的五大好处

1. 抗氧化能力

“自由基”是氧气在体内代谢后产生的物质。它们非常活跃，可以与任何物质发生强烈反应。过多的自由基会攻击我们的DNA，造成细胞损伤，导致我们的器官和体力老化。和免疫力下降。肉桂含有强大的自由基清除活性。实验证明，持续适量饮用可以显着提高总抗氧化能力（TAP），甚至高于饮茶对照组。

2.抗菌

肉桂对许多细菌具有潜在的抗菌作用。对曲霉属菌种有较强的抵抗力，能抑制其生长，防止其生长到有害孢子阶段。对白色念珠菌也有较强的抑制作用。肉桂能有效抑制微生物和寄生虫的生长。服用抗生素时，也应避免抗生素与肉桂一起服用，否则可能会发生相互作用。

3.降低血糖

肉桂还可以抑制参与碳水化合物代谢的酶（胰腺-淀粉酶和-葡萄糖苷酶）的活性，从而减少餐后肠道葡萄糖吸收，从而帮助降低血糖，同时刺激胰岛素释放并增强胰岛素受体。身体活动对糖尿病有许多有益的影响。然而，肉桂可能与糖尿病药物相互作用，因此在食用之前一定要与您的医生讨论。

4.降低血压

肉桂具有多种药用功效，可以帮助散寒、暖胃。肉桂可以通过舒张末梢血管来降低血压，间接降低心血管疾病的风险，具有保护心脏的作用。

5 抑制破骨细胞

破骨细胞和成骨细胞维持体内骨质破坏和重建的动态平衡。当钙摄入不足时，如果血液中钙不足，破骨细胞就会破坏骨骼，将钙除去，并释放出来。长此以往，就会出现骨质疏松症。肉桂提取物对破骨细胞有很强的抑制作用。在一定浓度下，它可以抑制破骨细胞的形成，而不影响细胞活力。这一发现为开发骨质疏松症治疗方法带来了新的愿景。

禁忌症：

孕妇、产妇、乳母及肝肾功能较差者不宜长期大剂量服用肉桂。大剂量肉桂会引起肝、肾毒性。服用抗生素、糖尿病药物、抗凝剂和心脏病药物的人还必须小心肉桂可能发生的药物相互作用。即使在服用肉桂保健食品时，也最好先与医生讨论用量，以免服用过多补充剂而损害身体。